Le souffle vital pour améliorer votre santé

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Respirer c’est vivre
Bien respirer c’est bien vivre

Unifier le corps par la sensation
Le sourire a donc des pouvoirs. Et le vrai sourire est une marque d’amour. Il transmet une énergie réconfortante, dotée d’un pouvoir de guérison. En souriant petit à petit à chaque partie de notre corps, nous lui apportons la conscience. Ordinairement, celle-ci est fragmentée, car nous vivons « par morceaux », d’où le sentiment d’impuissance que nous pouvons éprouver face aux provocations de la vie. La sensation de toutes les parties du corps unifie la conscience. Apprendre à unifier le corps à travers la sensation est le but du sourire intérieur. Le simple fait de vivre notre corps en tant que sensation apporte la paix et avec elle la joie. Lorsque nous sourions à nos pieds, nos mains, nos organes, nous sommes de retour au moment « le plus magique » de notre vie qui est le moment présent. Pourquoi ? Parce que le corps est dans l’ici et maintenant, le propre du mental étant de se balader entre le passé et le futur. Ainsi le corps a-t-il plein de choses à nous raconter sur « comment ça va maintenant ». Il a son intelligence propre, qui est totale, car unie à la force de vie qui le traverse. Il a en réserve de nombreux « secrets d’enfant » à nous livrer, mais si nous « débarquons » en adulte sérieux, il ne nous livre rien du tout ! Le sourire vrai est alors la clef, car même un enfant qui boude finit par sourire en retour.
 

Conserver l’énergie sexuelle (ching chi) en l’amassant, la recyclant avec maîtrise puis en la réexpédiant vers les organes, les glandes et les centres supérieurs

Le qi (en chinois, sinogramme 氣 / 气 (炁), prononcer « tchi ») ou ki (en japonais, kanji 気), est un mot chinois qui a pour traduction « vapeur », « exhalaison », « fluide », « influx », « énergie », le terme le mieux adapté étant « les souffles ». Il s'agit d'un concept essentiel de la culture chinoise

Chi : énergie ou  force naturelle qui emplit l’univers 

Le Chi-Kung est une science chinoise vieille de quatre mille ans. C’est une gymnastique énergétique chinoise, de santé et de longévité. Suivant la vision chinoise de l'homme, être en bonne santé signifie une bonne circulation du Chi ou Qi (souffle vital) à travers tout le corps. Les Chinois ont créé des exercices corporels pour activer et rééquilibrer le Chi.*

Respirer correctement et faire circuler l’énergie le long de canaux qui relient les centres énergétiques du corps (orbite microcosmique)
Le sourire intérieur nous aide à pratiquer les vertus positives de joie, d’amour, de courage, de bonté, d’ouverture aux autres, d’honnêteté, de douceur, etc… que nous possédions à notre naissance et dans l’enfance et que nous avons perdues sous le joug et le poids du stress.  Mais ces vertus positives peuvent à nouveau émaner de nos organes si ceux-ci sont détendus et sains.  C’est pourquoi il faut apprendre à leur sourire.  Souriez!

En nous libérant de notre propre peur, notre simple présence libère automatiquement les autres

Les portes s’ouvrent grâce à l’énergie que vous déployez par le sourire. Si les portes ne s’ouvrent pas, c’est que l’énergie que vous déployez n’est pas suffisante. Essayez encore et encore, ne perdez pas espoir

Dans cette approche spirituelle, le qi englobe tout l'univers et relie les êtres entre eux ; dans un organisme vivant, il circule à l'intérieur du corps par des méridiens qui se recoupent tous dans le « centre des énergies » appelé « champ du cinabre », seika tanden au Japon et dāntián en Chine. Il est donc présent dans toutes les manifestations de la nature

Dans bien des cultures, la respiration est considérée comme une manifestation directe de l’esprit, comme  l’énergie subtile de l’esprit qui nous anime, énergie que nous recevons en respirant ou qui descend en nous des cieux. Des termes comme prana (Inde), pneuma (Grèce), lung (Tibet), num (peuplades du Kalahari), ruach (hébreu), neytoneyah (Sioux Lakota), baraka (Islam) et chi (Chine) ne sont que quelques-unes des appellations de cette force de vie supérieure dont il est dit que nous dépendons. Et ce n’est qu’avec notre propre respiration que nous pouvons consciemment nous connecter à cette force vitale

Prendre conscience de sa respiration 

Le chi (qui a de nombreuses traductions énergie, air, souffle, vent, souffle vital, essence vitale etc…) est l’énergie qui active l’univers. Le chi se condense et se disperse dans une alternance de cycles énergétiques positifs et négatifs (yang etYin) qui se matérialisent de différentes façons sous des aspects multiples. Toutes les expressions de la vie, concrètes en particulier, sont, en conséquence, des manifestations temporaires du chi

Le Qi structure et donne une existence à tout ce qui existe, des plus grandes formations de l'univers jusqu'au particules élémentaires, tout ce qui existe y compris l'inanimé. Mais Qi n'est pas l'énergie électromagnétique. Qi n'est pas l'énergie nucléaire qui assure la cohésion des particules atomiques ni l'énergie électrique qui les lie entre elles

Dans un corps vivant, toute perturbation dans la circulation du Qi se traduit par une maladie ou un dérèglement. Et son arrêt est la mort.

De tous temps, les chinois ont profondément étudié la circulation du Qi dans le corps humain. Les méridiens bien connus de l'acupuncture sont les canaux par lesquels le Qi circule dans notre organisme. Le Qi est donc intimement lié à la santé de l'individu. Lorsque le Qi est accumulé en un lieu de l'organisme et qu'il circule difficilement, l'implantation des fines aiguilles à des points très précis de ces méridiens permet de réduire et progressivement de faire disparaître ces blocages. On constate que le patient retrouve la santé

Les yeux sont en liaison avec le système nerveux autonome qui est divisé en deux: le sympathique et le parasympathique. Le premier commande les réflexes de survie. Le deuxième permet au corps de se détendre et de se sentir en sécurité. Il est générateur de calme, de paix et d'amour en nous et chez les autres.

Lorsque vous sentez vos yeux rayonner d'un large sourire, faites descendre cette énergie dans vos organes vitaux puis remplissez-les d'un sentiment d'Amour.  Le tableau ci-dessous vous permettra de vous rappeler sans mal les diverses phases de la pratique du sourire intérieure.

La ligne à l'avant du corps: yeux, visage, cou, cœur, système de circulation du sang, poumons, pancréas, rate, foie.

La ligne du milieu du corps: bouche, œsophage, estomac, intestin grêle, gros intestin, rectum. Avalez de la salive en même temps.

La ligne à l'arrière du corps: les vertèbres, l'une après l'autre

Cette pratique du sourire intérieur nous met en contact avec chaque organe et chaque partie du corps et nous permet d’observer sans juger, les émotions présentes, en utilisant la force du sourire pour nous aider à transformer le négatif en positif.  Plutôt que de permettre aux émotions négatives de s’accumuler dans les organes internes et de se transformer en énergies négatives qui vont à la longue provoquer en nous des maladies, ou plutôt que de se décharger sur les autres de ces émotions négatives qui peuvent aussi les rendre malades, le sourire intérieur nous enseigne à considérer ce qui est, à transformer les forces négatives en forces positives et à être responsables de nos émotions plutôt que de nous laisser contrôler par elles.  C’est ce que les taoïstes appellent ‘’monter le dragon’’ ou la force émotive

Pratiquer le sourire intérieur nous aide à entrer en contact avec nos émotions au fur et à mesure qu’elles se présentent; à entrer en contact avec les vielles douleurs, tensions, ou émotions refoulées, oubliées et à faire le lien corps-esprit de façon plus étroite.  Sans nous concentrer obstinément sur les aspects malades, cette pratique peut nous révéler à nous-mêmes des parties qui ont été oubliées ou négligées qui ont besoin d’aide, d’attention et d’appui.  Si trop de parties en même temps se révèlent malades, il serait avisé de consulter un médecin ou un psychologue

Links

Le Tao de la respiration

Qi Gong, l'art de maîtriser le souffle vital

Le Sourire Intérieur permet de transformer les énergies et émotions négatives en positives. Par ce fait, il permet de faire l'expérience de plus de joie, d'amour, de paix, de respect, de courage et de créativité dans son corps, son mental et dans sa vie.

Pour les Chinois, le chi est le souffle vital. C’est une énergie universelle qui est à l’origine de notre monde et de l’univers. Nous ne possédons pas le chi, nous sommes le chi ! Le tai-chi est représenté comme une sphère composée de deux polarités : l’une active, le yang, et l’autre passive, le yin, à la manière du plein et du creux. Pour les Chinois, l’équilibre du monde, et donc notre équilibre individuel, repose sur la complémentarité de ces deux polarités. Corps et esprit sont une même manifestation du chi, ils ne peuvent être séparés ; c’est pourquoi le tai-chi est à la fois une pratique de l’esprit et du corps. Quand l’esprit est apaisé, il envoie des signaux d’apaisement au système nerveux, qui répond aussitôt : les tensions musculaires et nerveuses disparaissent, le calme s’installe dans le corps et l’esprit. Et l’inverse est aussi vrai : un corps détendu agit sur les tensions du mental. C’est le grand principe de la médecine chinoise : faire en sorte que l’énergie circule de manière égale dans tout l’être, permettant ainsi à chaque organe de fonctionner

Il peut se transmettre d'un corps à un autre. Certains individus dont le Qi est particulièrement puissant peuvent donc transmettre une partie de cette énergie à des êtres qui en manquent. Peut-être faut-il y voir le pouvoir de guérison des "magnétiseurs", car on sait parfaitement que ceux-ci n'engendrent aucun champ magnétique au sens scientifique vrai du terme

Le sourire intérieur

Au lieu de s’énerver sur quelque chose ou quelqu’un il est facile de changer sa relation à l’environnement

Pourquoi commencer par les yeux ?  Les yeux sont rattachés au système nerveux autonome qui est lui-même relié aux organes et aux glandes.  C’est la première partie du corps qui reçoit les signaux émotionnels.  En situation de stress ou de danger, les yeux peuvent accélérer l’activité des glandes et des organes, mais lorsque les yeux restent calmes et détendus, ils peuvent aussi ralentir leur activité. 

Selon les taoïstes,  le sourire attire à nous et nous transmet l’énergie de l’amour et de la joie qui a le pouvoir de réchauffer et de guérir.  On utilise cette pratique du sourire intérieur pour rétablir l’activité dans les glandes et les organes et les maintenir à un haut niveau de performance, ce qui augmente la conscience de soi et les sentiments de force et de pouvoir personnels

Plutôt que de se mettre en colère, de s’impatienter ou d’être désespéré parce que telle douleur, telle difficulté, telle émotion négative que l’on n’accepte pas revient dans notre corps, cette pratique nous apprends à utiliser la puissance méconnue du sourire intérieur pour apporter réconfort, douceur et aide à l’organe plus faible, plus fragile, ou à calmer l’organe qui est trop agité ou actif, un peu comme quand nous sourions à un enfant pour l’encourager dans une tâche ou que nous restons calme face à un enfant agité, craintif pour qu’il s’apaise

Ceci nécessite un changement d’attitude envers soi, ce qui peut demander un certain temps.  Nous  pouvons au début vouloir sourire et ne pas y arriver…il faut persister!  C’est la résistance au changement que nous travaillons à vaincre en nous et celle-ci peut se traduire par des idées fausses telles que :  ‘’Nous sommes faits pour le malheur et la maladie’’ ou ‘’nous sommes impuissants à changer cela, à agir sur la maladie, sur les émotions négatives.’’

La pratique du sourire intérieur va nous aider à augmenter les vertus positives liées à chaque organe en nous donnant graduellement plus de forces positives (résultant des forces négatives libérées) , plus de détente et de paix intérieures.  Par exemple, le fait de pratiquer la bonté envers les autres nous attire leur bonté en retour, ainsi ce que nous faisons de bon pour eux est bon pour nous dans l’immédiat, car cela régénère dans ce cas-ci notre propre foie, organe lié à la bonté, chaque vertu étant associée à un organe bien précis