|
Para enraizar su cuerpo debe imitar a los
árboles y echar raíces invisibles bajo sus pies. Su raíz debe ser tan ancha como
profunda.. Su Yi debe crecer primero, porque es el Yi el que dirige al Chi. Su
Yi debe ser capaz de dirigir el Chi hasta sus pies y comunicarse con la tierra.
Sólo si su Yi puede comunicarse con la tierra, podrá crecer el Chi por debajo de
sus pies y entrar en ella para crear la raíz. La cavidad del Pozo burbujeantes
es la puerta que permite a Chi comunicarse con la tierra.
Después de haber logrado su raíz, debe
aprender a conservar la concentración. Una concentración estable hará que su Chi
se desarrolle de modo análogo y uniforme.
Echar la raíz no se refiere únicamente al cuerpo, sino también a la forma o al
movimiento. La raíz de cualquier forma o movimiento se encuentra en su propósito
o principio
|
Caminar
sonriendo se dice que se trata de algo tanto o más beneficioso que la
meditación. |
|
La sonrisa es la luz de nuestro rostro |
|
EL
PRINCIPIO MAS PROFUNDO DE LA NATURALEZA HUMANA ES SER APRECIADO Y UNA
SONRISA DEMUESTRA APRECIO”.
|
CHIKUNG
www.taijiquan.info
El Chi Kung puede ser estático o dinámico. El Chi Kung estático
puede realizarse de pie (Zhan
Zhuang) o sentado (Baduan Jin). El Chi
Kung dinámico puede realizarse sin desplazamiento (Baduan Jin) o con
desplazamiento (Wu Qin Xi).
Los diferentes tipos de Chi Kung tienen influencias de tipo
taoísta, budista, confucionista, médico o marcial, influencias que se cruzan y
comparten en muchos casos.
|
El
cuerpo humano necesita trabajar y moverse, pero no es conveniente sobrepasar
sus límites. El movimiento y el
trabajo muscular contribuyen a evacuar el exceso de gases, hacen que sea
fluída la circulación sanguínea y posibilitan una cierta inmunidad
general frente a las enfermedades. Esto es: como el eje de la puerta que no
se pudre nunca por hallarse en constante movimiento.
Los ejercicios de los Cinco Animales combinan la mente, la figura y la
respiración. En estos ejercicios es necesaria una integración total y
completa de mente, espíritu, cuerpo, respiración y movimiento. Los
movimientos han de ser ágiles, espontáneos y flexibles. Hay que respirar de
modo profundo y rítmico de acuerdo con los movimientos y actuar con el
espíritu del animal cuyo movimiento se realiza.
El Tigre con sus ojos brillantes, corre a saltos o gira el cuerpo tan
rápidamente como el relámpago, mostrando sus poderosas garras; el Ciervo, en
tanto, manso y obediente, se mueve con firmeza y agilidad al correr o
permanecer quieto, con tanta gracia que uno se ve impulsado a amarlo; el
Mono travieso, ora trepa a un árbol para recoger frutas, ora mira para allá
o para acá, mostrando una inteligencia casi humana; el Oso, gordo, es un
animal que parece torpe pero sereno, y sin embargo sus movimientos hacen que
uno se libre de preocupaciones y se expanda su caja torácica; la Grulla que
extiende las alas, se dispone a arrancar el vuelo, una vez alcanza el cielo
deja de verse, escondida tras las nubes, para aparecer después por entre
ellas tal como una figura del algún dios celestial.
Hay
diferentes series de ejercicios correspondientes al juego de los Cinco
Animales con variantes, tal como ha habido diferentes escuelas y familias en
las que se ha desarrollado y transmitido esta práctica a lo largo de los
siglos. Aquí se presenta la forma simplificada standar |
Tocar los pies con ambas manos vigoriza la cintura y los riñones
Llevar las manos al suelo y agarrarse los
pies
Empinarse en la punta de los pies y rebotar
siete veces
|
La inspiración (es la
toma de energía cósmica por parte del individuo para su crecimiento y
progreso. Es la senda de la acción ). Es lo Infinito uniéndose a lo
finito. Aspira el aliento de
vida tan cuidadosa y delicadamente como se aspiraría la fragancia de una
flor, y lo distribuye de forma uniforme por todo el cuerpo.
Ten una expresión de
bondad y de dulzura en tus ojos y en tu sonrisa
En
cada aliento hay un camino hacia DIOS”.
En cada inspiración se
inspiran los atributos de Dios y en cada espiración son devueltos a Él,
ya que la inspiración nos da la vida y la espiración es entrega a Dios
de lo vivido
Inspiramos la energía
universal de vida
-
Con
la sonrisa en tus labios y en tu rostro inspiramos la maravillosa
energía divina
-
Con
la sonrisa en tus ojos inspira la energía de Amor infinito
-
Con
la Alegría de tu corazón inspira y toma conciencia de la unidad de
la vida
Transmitimos Alegría y Amor en cada Aliento de Vida
-
En cada
aliento transmitimos palabras ,
pensamientos de amor y aceptación para todas las personas.*
-
En cada aliento
expresamos nuestro profundo agradecimiento y reconciliación con
todos los seres del cielo y de la tierra
Inspiramos la
energía de Vida

-
Con un
rostro sonriente y una mente amorosa inspiramos
nuestra sagrada existencia
-
Con una sonrisa llena de Amor Inhalamos
la luz divina
-
Con una sonrisa de gratitud
inhalamos nuestra Divina existencia
-
Con una dulce sonrisa
inhalamos la energía de vida
-
Con tu mirada dulce y
sonriente inhala el Amor infinito
-
Enfrenta todo con un
semblante sonriente y alegre
Tu sonrisa te hace feliz a ti y a los que te rodean.
Nada puede hacer más felices a nuestros familiares
que el obsequio de nuestra felicidad, de nuestra
sonrisa; no existe ningún costoso regalo que se le
pueda comparar. Y ese presente precioso no nos
cuesta nada.
Alquimia interior: trabajar con las
emociones y el Chi
En el sistema taoísta de la Alquimia Interior, el trabajo emocional va de la
mano del trabajo de la energía. Muchos bloqueos que se producen en los canales
están creados por emociones negativas o tienen alguna relación con ellas.
Con la Sonrisa Interior y los Seis Sonidos
Curativos, aprendemos a escuchar nuestros cuerpos y entrar mejor en contacto con
nuestras emociones, tanto positivas como negativas. Adquirir energías virtuosas
ayuda a eliminar bloqueos, mejorar la salud y acumular más energía.
Además, al
practicar la meditación de la Órbita Microcósmica, podemos descubrir tensiones
físicas en diversos puntos importantes de energía. Las tensiones físicas son
muchas veces consecuencia de emociones negativas a las que nos aferramos. Cuando
podemos mover el Chi por esos puntos, aprendemos a liberar sus tensiones, lo que
nos ayuda a transformar sus emociones negativas, devolviendo esa energía
atrapada al flujo de la vida.
Cuando ya
hemos eliminado las emociones negativas y hemos transformado la energía
bloqueada en Chi utilizable, podemos potenciar las cualidades naturales de los
órganos: las virtudes, que son las energías naturales de los mismos órganos. En
otras palabras, cuando se están manifestando las virtudes, el Chi de sus órganos
correspondientes está en su punto culminante. Esta energía pura y natural se
convierte en alimento para el refinamiento y desarrollo de los cuerpos del alma
y el espíritu.
Si no nos
ocupamos de nutrir nuestras buenas emociones y nos limitamos a aportar más
energía al cuerpo, podemos estar potenciando nuestras emociones negativas,
haciéndolas más poderosas y más difíciles de controlar y transformar. Por eso es
por lo que se corrompen algunos dirigentes espirituales: están encantados con el
poder y se olvidan de la práctica diaria de refinar su Chi y nutrir sus energías
virtuosas. Debemos seguir adquiriendo virtudes hasta que se convierta en un
proceso automático. Sólo entonces podremos comprender de verdad lo que
significa que llamen a uno maestro.
Desarrollo del poder de la mente
Todos los
sistemas de meditación pretenden relajar la mente y alimentar el espíritu.
Cuando la mente está agitada, se desbordan las ideas y los sentimientos,
reaccionando ante todo, a veces de forma exagerada, haciendo que se disperse la
fuerza vital. Como la mente está tan ocupada con este flujo, no puede dar toda
su fuerza a ninguna idea o sentimiento, pierde agudeza y se dispersa y
distrae. Es como los rayos del sol, si están extendidos, dan calor, pero si se
concentran con una lente, tienen el poder suficiente para quemar un papel. Del
mismo modo, cuando tranquilizamos la mente con la meditación, esta se concentra
y fortalece con el flujo del Chi. Es lo que llamamos "poder de la mente".
Regeneración del cuerpo físico: Hacerse
como un niño para volver a la Fuente Original
La base
fundamental de la práctica taoísta está en aprender a conservar la energía
física en nuestros cuerpos para que deje de dispersarse y debilitarse como
consecuencia de la influencia del mundo. Una independencia espiritual plena
requiere que evitemos vaciamos de esta energía por los ojos, los, oídos, la
nariz y la boca, o por un exceso de actividad sexual. El novicio del Sistema
Taoísta empieza con una amplia gama de ejercicios que desarrollan el cuerpo
físico, haciendo de él un organismo sano y eficiente, capaz de vivir en el mundo
y mantenerse libre y al margen de las tensiones y el estrés de la vida diaria.
Uno aspira a volver a un estado infantil de inocencia y vitalidad, para
recuperar la Fuerza Original a la que tenemos derecho por el hecho de nacer. Los
objetivos propios de este nivel son: aprender a curarse a sí mismo, a amarse a
sí mismo y a amar a los demás.
Ejercicios fundamentales:
Conservar la energía para seguir la luz
El primer nivel de los ejercicios se dedica al desarrollo de un cuerpo sano,
para lo que puede necesitarse hasta 12 meses de entrenamiento diligente. Durante
este proceso, aprendemos a conden- sar y conservar nuestra fuerza vital mediante
la meditación de la Órbila Microcósmica, la práctica del Amor Curativo, la
Sonrisa Interior, Los Sen Sonidos Curatives y el ChiKung de Cairnsa de Hierro.
Aprendemos a acumular y refinar nuestra fuerza vital en una Bola de Chi (esfera
de energía) para que no se disipe cuando estemos preparados para dejar este
mundo. Según va envejeciendo uno, la energía vital se va debilitando,
produciendo a veces enfermedades y sufrimiento. El uso de drogas para combatir
la enfermedad consume tanta fuerza vital de nuestro cuerpo que puede darse el
caso de que no quede suficiente energía para seguir la luz primordial (luz
clara) hacia el CHI WU (nuestra Fuente Original = Dios) en el momento de la
muerte. Las prácticas básicas del Tao Regenerativo aseguran que conservamos
suficiente energía vital para hacer ese viaje.
1. Detención de la pérdida de energía mediante la conservación y el reciclaje.
La Órbita Microcósmica es el principal canal de la energía del cuerpo. En él hay
nueve aperturas. Si aprendemos a sellarlas bien cuando no las utilizamos, con
este simple acto de conservación tendremos inmediatamente mas energía.
La meditación de la Órbita Microcósmica es el primer paso para alcanzar estos
objetivos, ya que desarrolla el poder del control de la mente, conserva, recicla y transforma el Qi - pronunciado Chi (el término chino utilizado para
designar la energía o fuerza vital) y lo dirige por los canales primarios de
acupuntura del cuerpo. Si sabemos manejar el Chi de un modo eficaz, lograremos
controlar mejor nuestras vidas y, si sabemos utilizar nuestras energías con
sabiduría, descubriremos que ya tenemos abundancia de Chi.
Con la Órbita avanzada se aprende a conectar con la fuente ilimitada de Amor
Universal y sacar energía de ella: un Orgasmo Cósmico formado por la unión de
las tres fuentes principales de Chi a las que tiene acceso el hombre (la Fuerza
Universal, la Fuerza de la Tierra y la Fuerza (Cósmica) del Yo Superior). Este
proceso es, a la vez, energetizante y equilibrante. Prepara a uno para trabajar
con mayores cantidades de Chi en los niveles superiores de la práctica
meditativa, especialmente para el desarrollo del cuerpo de energía.
2.Transformación de la energía negativa en virtudes: Apertura del corazón.
La Sonrisa interior y los Seis sonidos curativos son ejercicios sencillos,
aunque poderosos, que nos enseñan a relajar y curar los órganos vitales y
transformar de nuevo las emociones negativas en una rica fuente de energía.
Ayudan a abrir el centro del corazón y a conectar con el ilimitado Amor
Universal, mejorando día a día las influencias y facilitando un vehículo para
las virtudes que proceden de los órganos internos. Los taoístas consideran que
el corazón es la sede del Amor Universal. También es una caldera en la que se
combinan y fortalecen las energías de nuestras virtudes. Mediante la Sonrisa
Interior, notarás cómo se generan estas energías virtuosas desde sus respectivos
órganos. Entonces las acumularás en el corazón para que se refinen para formar la compasión, que es la más elevada de todas las
virtudes. Es un medio muy eficaz para potenciar nuestras mejores cualidades.
Los ejercicios de Chi Kung se desarrollaron en los monasterios,
tanto budistas como taoístas. Da Mo, reformador del templo Shaolin, introdujo
unos ejercicios con la finalidad de mejorar la vitalidad de los monjes,
llevándolos al "camino del medio" y apartándolos de los excesos ascéticos, en
línea con las doctrinas originales del Budismo. Ejercicios cuyo fin último era
la realización de su meta espiritual. En la misma línea, vinculados a una
finalidad terapéutica y también espiritual se desarrollaron diferentes técnicas
dentro de la corriente taoísta, caracterizada por la búsqueda de la longevidad
física mediante la conservación y el desarrollo de la energía interna y
vinculadas a la alquimia interior o Nei Dan "Elixir Interno". Ambas doctrinas,
así como el Confucionismo aprovecharon las antiguas prácticas del Dao Yin. Su
influencia se observa entre otros aspectos en la forma de utilizar el Yi (la
mente/voluntad) en los ejercicios, por señalar uno de ellos.
|