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Considerando la Anatomía del cuerpo
humano como un todo, las manos y los pies constituyen solamente una
pequeña parte del conjunto, sin embargo con como un espejo donde se refleja
todo el cuerpo
Los pies constituyen una
de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Aunque no son una
estructura vital, en nuestra vida cotidiana nos permiten trabajar,
relacionarnos, divertirnos o hacer deporte. Si bien esta afirmación parece
obvia, con frecuencia los descuidamos y nos olvidamos de vigilar su salud.
De hecho, se considera que casi el 85% de la población sufre algún tipo de
problema dermatológico en los pies. Si no se presta la suficiente atención a
las molestias leves, éstas pueden acabar extendiéndose provocando dolencias
y grandes incomodidades. Por ello es importante cuidar la piel de los pies
al igual como hacemos con el resto de nuestro cuerpo
Andar descalzos,
en contacto directo con la tierra, moviliza las energías electromagnéticas
Automasajes en los pies
Debe encontrarse en buen
estado de ánimo, porque el movimiento transfiere energía y ésta debe ser
positiva
.
Caliente sus manos y úntelas con un aceite suave, por ejemplo de almendras,
copaiba
.Deslize
las manos desde los dedos hasta el tobillo. Repita esta fricción hasta que
sienta el pie relajado.
Levante el pie con una
mano y con la otra mueva el pie en forma rotativa, de izquierda a derecha y
viceversa.
Con una mano eleve el
pie, con la otra empújelo en dirección a la pierna
. Con estos movimientos
calmamos los pies cansados y relajamos las articulaciones del tobillo.
Truquitos...
- Camine descalzo por la playa, es muy bueno porque
la arena tiene propiedades exfoliantes y terapéuticas.
- Con piedritas calentadas al sol puede hacerse un
masaje natural en la planta de los pies
Básicamente, existen
cuatro fuentes mayores de prana: prana solar, prana del aire, y prana de la
tierra y el prana del agua El prana solar es el prana de la luz del sol.
Vigoriza todo el cuerpo y promueve la buena salud. Se obtiene a través de
los baños de sol, o exponiéndose a la luz del mismo durante unos cinco o
diez minutos. Pero debido a que es muy potente, una exposición prolongada
puede dañar la totalidad del cuerpo físico
Los pies son una parte
muy importante de nuestro cuerpo, porque nos sostienen y nos permiten
caminar por el mundo. Sin embargo, muchas veces son mirados con algo de
desprecio y pareciera que producen vergüenza. Quizá por ello, para que nadie
los vea, los pies están condenados a vivir encarcelados dentro de las "rejas"
de los zapatos. Otras partes de nuestro cuerpo, como la cabeza o las manos,
son muy valoradas, pero de los pies, ¿quién se acuerda? Los pies están
infravalorados y quizá una manera de retornarles el valor que les
corresponde sea liberarlos, permitirles ir descalzos todo lo posible, sobre
todo ahora que -particularmente en el mundo desarrollado- la higiene lo
permite no sólo al lado de la piscina, sino también en casas y otros
espacios donde se desenvuelve la vida.
Existen motivos de tipo antropológico -expresadas en claves religiosas, como
en numerosas culturas de Oriente y en la propia cultura cristiana- que han
descubierto que ir descalzos también permite un mejor conocimiento y una
mayor sensibilidad ante la realidad del mundo, de las cosas, de las personas
y de uno mismo. Y no sólo es bueno por una cuestión terapéutica y de
descanso para los pies que, olvidados del suelo, nos aíslan del entorno,
sino también para experimentar la cercanía con la creación, con la tierra,
para aportar realismo y humildad a nuestra existencia. El médico y pensador
Alfredo Rubio llamó "descalcez" a este ejercicio de liberar en todo lo
posible los pies del calzado. Según él, "ello permite percibir la 'agresión'
del suelo y también su frío o su calor. Con lo cual uno 'cobra conciencia'
de ésta, digamos, a veces, 'arisquedad' de la tierra, del universo, y, por
ende, de las gentes y del trato con las personas, con los seres humanos. Es
necesario por ello 'pisar con cuidado', ver dónde 'se ponen los pies'.
Descalzo se percibe otro aspecto que es la calidez o el frío del suelo, lo
cual produce algo parecido a una transmisión psicológica muy fecunda de cómo
notar el pálpito de la presencia de algo misterioso en la creación, que nos
sostiene, que nos rige."
VENTAJAS
Asegura un desarrollo
saludable de los pies durante la niñez:
Durante el crecimiento, los pies planos de los niños pequeños deben crecer
hasta adquirir el arco adecuado. Por tanto, el efecto ejercitante de ir
descalzo es esencial para evitar y curar deformaciones. No sólo los pies
corren el riesgo de lesiones irreversibles, sino que además, lo que es más
grave, problemas como el dolor de espalda crónico y las rodillas y tobillos
dañados pueden derivarse de estas lesiones! Los padres deben animar a sus
hijos a ir descalzos (y predicar con el ejemplo!) como una eficiente medida
de salud preventiva. Encontrarás más información en la página "Parents for
Barefoot Children".
Corrige el malestar debido a los pies deformados:
Las deformidades de los pies están causadas porque los encerramos en calzado
inadecuado, de acuerdo a los dictámenes de la moda. Sin embargo, unos pies
saludables son mucho más elegantes que el mejor de los calzados! Siempre es
posible mejorar la condición de nuestros pies, porque incluso un adulto goza
de cierta flexibilidad, al menos si mantiene una buena relación con al
naturaleza. En mi experiencia personal, creo que la mayoría de deformaciones
pueden ser reversibles por medio del ejercicio natural de caminar descalzo.
Siempre existe la posibilidad de recuperar parte de la belleza de los pies
saludables:
• unos pies en buena forma, con una piel suave y bien bronceada, dedos no
deformados - sin juanetes y callosidades exageradas en lugares inadecuados,
• piernas bien proporcionadas debido al ejercicio natural de todos los
músculos,
• un movimiento elegante sin cargar peso innecesario sobre los pies,
• y nunca sufrirás de llagas!
Mantener a raya los resfriados:
Al ir descalzos compensamos el frío produciendo suficiente calor corporal. A
veces, media hora sin zapatos garantiza que tendremos los pies calientes
durante toda la noche! En invierno, dar unos pasos por la nieve puede tener
resultados idénticos. No temas: si la exposición es corta, unos minutos en
la nieve son mucho más agradables que un baño de agua fría!
Te lo aseguro: acostúmbrate a ir descalzo y verás que el supuesto peligro de
resfriados y dolores "reumáticos" no son más que cuentos de viejas.
Eliminar los hongos:
Los Hongos dermatófitos (como el pie de atleta) sólo pueden sobrevivir en un
entorno húmedo, dentro de los zapatos. En general, es esencial secar bien al
piel de los pies (por ejemplo, estando descalzo durante media hora) después
de utilizar una piscina o una ducha pública
La página Médicos Descalzos de Guatemala es una
Organización No Gubernamental (ONG) Guatemalteca que se creó en 1993, por
iniciativa de Médecins-Aux-Pieds-Nus de Francia. Su misión es rescatar,
estudiar, comprobar y revalorizar la medicina tradicional maya y permitir un
acceso a mejores servicios de atención primaria de salud a las poblaciones
rurales del país.
Quizá un buen inicio para rescatar la humildad y la sabiduría de nuestros
antepasados -como lo hace esta página con la medicina tradicional- sea
empezar a ir descalzos, para sentir la suavidad y la aridez de una tierra
que ellos también pisaron, cuidaron y nos dejaron como herencia gratuita;
una herencia que también tendremos que saber cuidar responsablemente para
entregarla a las futuras generaciones |
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Al prana
contenido en la tierra, se le conoce como prana de la tierra o glóbulo de
vitalidad de la tierra, y es absorbido a través de las plantas de los pies.
Este procedimiento se realiza automáticamente o inconscientemente. Caminar
descalzo, incrementa la cantidad de prana de la tierra absorbido por el
cuerpo. Uno puede aprender a absorber más cantidad de prana de la tierra
conscientemente, para incrementar la vitalidad, la capacidad de realizar más
trabajo, y la habilidad de pensar con claridad
Todos los órganos de
nuestro cuerpo se encuentran conectados con el cerebro y la columna
vertebral a través de los nervios, los cuales tienen sus terminaciones en
manos y pies
Nadie
puede negar que el remojo de los pies en agua caliente seguido de una buena
frotación producen un placer reconfortante que provoca un bienestar
inmediato en todo el cuerpo
Son buenos algunos consejos
para evitarlos y mejorar la salud de tus pies:
-
Andar descalza siempre que
sea posible por la hierba, la arena de la playa, alfombras y moquetas, ya
que activa la circulación de la sangre y el pie transpira y descansa mejor.
-
Cuando los pies se
encuentren recalentados o doloridos, se ponen a remojo en agua tibia con
sal durante unos minutos; también se pueden añadir al agua unas gotas de
lavanda para producir un efecto relajante.
El
cuidado de los pies no tan sólo persigue una relajación o una apariencia
pulcra, sino que constituye una terapia estimulante, relajante y hasta
curativa conocida como reflexología
"Las zonas reflejas de la planta del pie corresponden a todas las glándulas,
órganos y partes del cuerpo",
Atienda a sus pies. Elimine callosidades, hongos y uñas largas o enterradas,
ya que son estímulos negativos en las zonas reflejas
Dentro de esta perspectiva, los
pulgares y los dedos gordos de los pies, representan la cabeza.
Además de cumplir su función normal de apéndices de las cuatro extremidades
( brazos y piernas ), están dotados de una exquisita función de control
remoto que puede curar enfermedades locales en cualquier parte del cuerpo.
Un conocimiento de los aprincipios de este control remoto, y de la adecuada
implementación de estos principios a través de la acupuntura de manos y
pies, proporcionarán un impresionante vehículo para el cuidado de la salud,
tanto personal como familiar
Enlaces
-
http://piesdescalzos.blogdiario.com/ Liberar los
pies es una buena base para sentirse y ser libres, para conquistar la
libertad interior y exterior; es como la rebelión ante los "grilletes" -dice
Rubio, refiriéndose a los zapatos- que, con el deseo de hacer la vida más
confortable, nos ha metido en las coordenadas de un sistema excesivamente
cerrado. Estar descalzo no sólo es una señal de pobreza y de humildad,
sino también un grito de liberación. Es como "una valoración del cuerpo,
un acariciar el mundo, una humildad que es andar en verdad".
La "descalcez" de la playa hay que llevarla a otros ámbitos: al jardín, a
la casa y, por qué no, al ámbito de las nuevas tecnologías, en el que
realidades virtuales y promesas de futuro tantas veces pueden engañarnos y
sacarnos de nuestra propia realidad, limitada, muchas veces dolorosa, pero
al mismo tiempo nuestra única posibilidad de existir.
 Porque la descalcez
nos ayuda a distinguir y a conocer mejor, ésta será muy útil en el uso de
las tecnologías y en la inmersión en la sociedad de la información, para
lograr descubrir las perlas en medio del fango y para ver qué instrumentos
nos ayudan a hacernos más personas y a mejorar el mundo... entendiendo que
siempre tecnologías o artesanías tienen que estar al servicio del hombre,
no deben esclavizarlo ni hacerle perder su noción de libertad.
. Veamos qué hay sobre la descalcez en Internet .
Proteger el medio ambiente. La página de Lorenz Kerscher aconseja ir
descalzo en plena naturaleza, porque se establece una sensual conexión con
ella; porque se hace uso del tacto y de la sensibilidad de las plantas de
los pies, que es casi tan desarrollada como la de las manos; porque se
siente intensamente el contacto directo con la naturaleza; y porque se
puede compartir con las plantas y los animales la sensación de calor y
frío, la rudeza del terreno seco y el agradable frescor de la humedad y el
rocío.
Además, asegura, que caminar descalzo protege al medio ambiente, preserva
la vegetación y el suelo, no hace ruido y nos permite desarrollar un
instinto ecológico más fuerte. "Las suelas de los zapatos son barreras
entre la humanidad y la naturaleza y contribuyen a edificar ciudades
hechas de materiales agresivos y muertos. Aquellos a los que nos gusta ir
descalzos deberíamos luchar contra el deterioro y la contaminación del
suelo, al menos el de nuestro entorno más inmediato.», asegura Kerscher.
Ir descalzo mejora la salud, asegura un desarrollo saludable de los pies
durante la niñez, corrige el malestar debido a los pies deformados, ayuda
a mantener a raya los resfriados y a eliminar los hongos.
Por su parte, un artículo de la Sección Salud y Medicina del periódico El
Mundo, titulado "Tacones de vértigo", asegura que los tacones altos pueden
provocar desde dolor y problemas en los pies hasta trastornos en la
columna vertebral.
Otro artículo con la misma temática de la Tercera de Chile asegura que "la
constitución y forma del pie está diseñada para andar sin calzado -incluso
sobre cualquier tipo de terreno-. Sin embargo, la naturaleza femenina ha
terminado por desafiar a la naturaleza y empinar su anatomía a cualquier
costo. Pero las consecuencias no son nada baratas pues se estima que hasta
un 80% de las mujeres padecen diversos tipos de molestias y dolores en los
pies."
Una página naturista (http://naturistas.iespana.es/naturistas/articulos/pie_faq.htm)
responde a una serie de «preguntas frecuentes» acerca de caminar descalzo
y concluye que no sólo es agradable sino también saludable. Aporta algunos
datos curiosos como qué decir si alguien pregunta en la calle por qué no
usamos zapatos: ¡porque mis pies tenían envidia de mis manos!. Y contra lo
que muchos creemos, en la mayoría de países no hay leyes que prohíban
conducir descalzos
VENTAJAS
Funciona desde
hace millones de años:
Ir descalzo en plena naturaleza.
Establece una sensual conexión con la
naturaleza!
Haz uso del tacto y de la sensibilidad de las plantas de tus pies,
que es casi tan desarrollada como la de tus manos. De inmediato sentirás
intensamente el contacto directo con la naturaleza. Podrás compartir con las
plantas y los animales la sensación de calor y frío, la rudeza del terreno
seco y el agradable frescor de la humedad y el rocío.
Caminar descalzo protege al medio ambiente:
Preserva la vegetación y el suelo, no hace ruido - y sin zapatos podemos
desarrollar un instinto ecológico más fuerte:
• Los ojos de la persona descalza hacen que ésta mantenga un buen contacto
con el suelo, y por lo tanto sus pies no aplastan a las plantas ni a los
animales.
• La resistencia natural contra el barro, las espinas y las aristas duras de
ciertas plantas enseña a la persona descalza a respetar los biotopos
sensibles.
• Un excursionista descalzo siempre mira donde pisa; por eso evita marchas
campo a través, que pueden perjudicar al entorno.
• Sobre grava o zonas pantanosas las personas descalzas tienden a moverse
con mucho cuidado, por lo que no constituyen una amenaza para los animales
ocultos, como las aves que anidan en el suelo.
• Los zapatos usados son un tipo de basura que no puede ser reciclada. Así
que es mejor evitar usarlos!
• Cuando uno camina descalzo largas distancias, un suelo natural como la
hierba o la arena es mucho más agradable que el asfalto o el cemento. Las
suelas de los zapatos son barreras entre la humanidad y la naturaleza y
contribuyen a edificar ciudades hechas de materiales agresivos y muertos.
Aquellos a los que nos gusta ir descalzos deberíamos luchar contra el
deterioro y la contaminación del suelo, al menos el de nuestro entorno más
inmediato.
IR DESCALZO MEJORA LA SALUD
Prevención de problemas en los discos intervertebrales:
Caminar descalzo es muy provechoso para proteger los discos intervertebrales
y evitar que se deformen y desgasten. Dado que los zapatos no bloquean los
reflejos de las plantas de los pies, ir descalzo activa un modo más natural
de caminar. Así, los choques son amortiguados, los accidentes del terreno
son compensados y se evita el deterioro de los discos vertebrales. Un camino
duro ofrece un ejercicio perfecto para corregir las distrofias de los pies
que dañan las rodillas y causan dolor de espalda. Una persona descalza
automáticamente apoya el peso del cuerpo en la parte exterior del pie, donde
la piel es menos sensible a las piedras. De esta manera se corrigen los pies
planos.
Existe otro beneficio, más indirecto, de ir descalzo para los discos
vertebrales: estos no poseen vasos sanguíneos; se "nutren" y mantienen en
forma únicamente gracias a los movimientos, como una esponja. Los pies
descalzos compensan activamente los accidentes del terreno y causan
movimientos en los huesos que provocan la compresión y relajación alternada
de los discos - y unos discos bien ejercitados duran muchos más años sin
causar dolor!
Recuerda que el dolor de espalda cuesta millones de pesos al año, mientras
que ir descalzo es gratis
No hay nada más
simple que ir descalzo:
• Es muy fácil: se trata de dejar los zapatos en casa.
• De vez en cuando la gente te hará comentarios tontos si te ve descalzo,
pero ¿qué importa? Esto no ocurre con frecuencia, porque la mayoría de
personas tienen una opinión positiva sobre el hecho de ir descalzo - aún si
han crecido con la costumbre de torturar sus pies con los zapatos.
• Al principio, no impongas demasiado estrés a tus pies. Escoge suelos
agradables para tus primeros pasos, e insiste en caminar descalzo a medida
que te habitúes. Gradualmente, tus pies volverán a adaptarse a su función
natural, y podrás resistir más y más tiempo.
• Con las precauciones adecuadas, el riesgo de lesión puede ser
eficientemente minimizado. No pises plantas espinosas y ten en cuenta que
los macizos de flores atraen a las abejas. Las aristas afiladas son muy
raras en la naturaleza y normalemente no representan problema alguno para
una piel curtida. No obstante, es necesario tener más ciudado si no estás
vacunado contra el tétanos o bien si eres alérgico a las abejas.
• Ir descalzo no es peligroso: te convencerás de que, tras dos horas de
caminar descalzo, mis pies siguen en buenas condiciones y sin heridas!
• Sin embargo, no está de más llevar a mano algunas tiritas por si acaso.
Probablemente sólo las utilizarás para curar las llagas de tus compañeros
calzados!
• Llevar zapatos sólo es necesario en temperaturas extremas, o bien por
medidas de seguridad, por ejemplo, al manejar materiales peligrosos o mover
cosas pesadas. Recuerda que incluso unos pocos minutos descalzo en lanieve
pueden ser una sensación muy agradable.
LA IMPORTANCIA DEL PIE
Los pies, la parte anatómica y dinámica de nuestro organismo, que desde hace
millones de años permite que el hombre pueda mantenerse erguido durante toda
su vida, se desplace, corra, baile, y salte, es también, la más olvidada y
descuidada por la mayoría de los habitantes del planeta.
Hasta un 80% de los españoles, según los especialistas, padece algún
trastorno leve en sus pies: callosidades, callos, durezas, uñas encarnadas y
procesos inflamatorios.
Veintiséis huesos, 33 articulaciones, 19 músculos, numerosos vasos
sanguíneos y nervios y más de 100 tendones son los elementos que permiten a
los pies realizar sus seis movimientos fundamentales: flexión, extensión,
aducción, abducción, pronación y supinación. Pero la cualidad que más
sorprende de esta estructura tan dinámica es su capacidad para adaptarse
cómodamente a todos los terrenos que pisa. Y esta facultad se debe,
posiblemente, a las complejas interacciones bioquímicas que se producen
entre las distintas articulaciones y los músculos que enlazan el pie y la
pierna.
El calzado permite que esta adaptabilidad de los pies se incremente, aunque
también ha supuesto un aumento o exacerbación de los problemas que sufren
los pies: rozaduras, hinchazón, ampollas, callosidades e infección por
hongos. "El pie es una obra maestra, concebida para andar sin calzado y
sobre cualquier terreno, pero también es el órgano que peor tratamos",
concluye el secretario de la Escuela de Podología
Por qué caminamos descalzos?
Simplemente: ¡Porque es muy agradable!
¡El tener los pies libres del confinamiento de zapatos calurosos y sudados,
expuestos al aire y al sol, permitiéndonos mover los dedos de los pies,
sentir las variadas texturas y temperaturas de las superficies por las que
caminamos, es maravilloso! La vida es, en su mayor parte, la suma de
placeres simples y estos forman parte del significado de ser humano.
Es completamente natural caminar descalzo. De hecho, es bastante saludable y
bueno para sus pies hacerlo.
Adicionalmente, el pie descalzo es estético: ¡los pies desnudos en una
persona simplemente lucen bien
Cómo puedo poner mis pies en forma?
Camine descalzo. Camine descalzo un poco
más. Vaya descalzo siempre que pueda. Sus plantas, los músculos, ligaduras,
y tendones de sus pies son como cualquier otra parte de su cuerpo: tiene que
usarlos para desarrollarlos, de lo contrario se atrofiarán.
Note que no necesitaría reeducar a sus pies si hubiese andado descalzo desde
su nacimiento, situación para la que ellos están naturalmente preparados. Lo
qué realmente está haciendo al "ponerlos en forma" es volviéndolos a su
estado natural. Independientemente del hecho de si ha estado descalzo desde
su nacimiento, todavía puede reeducar a sus pies (la debilidad permanente de
los pies no existe).
Caminar por arena gruesa es excelente para desarrollar las plantas de los
pies rápidamente. Periódicos paseos engrosarán y endurecerán las plantas de
sus pies en solo unas semanas. (Es parte de la capacidad humana correr
descalzo incluso en arena gruesa aunque esto puede producir cierta
incomodidad.
ESTUDIAR SIN CALZADO, CLAVE DEL ÉXITO
los pies inciden decisivamente en el aprendizaje, por ello es
importante y altamente beneficioso para el cerebro estudiar con los pies
descalzos o en calcetines, pues de esta manera el pie entra en contacto
directo con el piso, lo que hace que la sangre fluya con mayor rapidez,
oxigene el cerebro y por tanto reactive las neuronas responsables del
pensamiento y la memoria.
Se hace vida al andar
Por Jorge Eduardo Núñez Hernández - Lector escogido
Andar descalzos, por unos
minutos, en contacto directo con la tierra -roca, arena, gravilla, grama-
permite a las personas movilizar las energías electromagnéticas represadas
por años y años de aislamiento de sus pies. Con la vibración de los talones,
provocada por el contacto rítmico de una marcha suave, no sólo reciben
masaje las extremidades inferiores, lo cual previene la osteoporosis, sino
que se produce un masaje intenso en el grupo de órganos blandos del cuerpo -intestinos,
hígado, bazo, páncreas, riñones y sistema genital-. Dentro del universo de
los ejercicios físicos, caminar puede contribuir a que los 7,5 metros de
intestinos cumplan en forma adecua- da su múltiple función de absorber,
distribuir y eliminar las sustancias que sirven de combustible energético.
Adiós estreñimientos, llenuras y malestares gástricos. Bienvenida una buena
forma de prevenir el cáncer de colón.
Andar descalzos, en contacto directo con la tierra, moviliza las energías
electromagnéticas.
Hay que tomar en serio eso de caminar. La primera fase es hacerlo durante 15
minutos durante varios días, luego se va aumentando el ritmo hasta llegar a
30 minutos diarios. Se trata de una estrategia de salud a largo plazo:
permite que el sistema cardiorrespiratorio se fortalezca, previene infartos
y hace más flexible el sistema vascular. Así, disminuyen las posibilidades
de una tensión alta y el flujo sanguíneo será más caliente y fuerte. Adiós
colesterol, triglicéridos, impotencia y poca lubricación. Incorporar el
hábito del caminar a la vida diaria es permitir que la droguería interna del
cuerpo se mueva y produzca la hormona del bienestar: la endorfina. Por esta
ruta, la liberación de la endorfina inyecta energía sin costo alguno: sólo
por obra y gracias de la voluntad y de los pies. Bastan unos pocos minutos
al día para desterrar los fantasmas de la noche y las irritaciones del día.
Bastan unos pasos más fuertes para incrementar el calor interno -el
metabolismo basal-, tan necesario para quemar calorías y contribuir a la
reducción o el mantenimiento del peso. |
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