Planta de los pies

Caminar descalzo, incrementa la cantidad de prana de la tierra absorbido por el cuerpo

Medicina Tradicional

El roció de la mañana

Considerando la Anatomia del cuerpo humano como un todo, las manos y los pies constituyen solamente una pequeña parte del conjunto, sin embargo con como un espejo donde se refleja todo el cuerpo

Los pies constituyen una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Aunque no son una estructura vital, en nuestra vida cotidiana nos permiten trabajar, relacionarnos, divertirnos o hacer deporte. Si bien esta afirmación parece obvia, con frecuencia los descuidamos y nos olvidamos de vigilar su salud. De hecho, se considera que casi el 85% de la población sufre algún tipo de problema dermatológico en los pies. Si no se presta la suficiente atención a las molestias leves, éstas pueden acabar extendiéndose provocando dolencias y grandes incomodidades. Por ello es importante cuidar la piel de los pies al igual como hacemos con el resto de nuestro cuerpo

Andar descalzos, en contacto directo con la tierra, moviliza las energías electromagnéticas
Automasajes en los pies

Debe encontrarse en buen estado de ánimo, porque el movimiento transfiere energía y ésta debe ser positiva

. Caliente sus manos y úntelas con un aceite suave, por ejemplo de almendras, copaiba

.Deslize las manos desde los dedos hasta el tobillo. Repita esta fricción hasta que sienta el pie relajado.

Levante el pie con una mano y con la otra mueva el pie en forma rotativa, de izquierda a derecha y viceversa.

Con una mano eleve el pie, con la otra empújelo en dirección a la pierna

. Con estos movimientos calmamos los pies cansados y relajamos las articulaciones del tobillo.

Truquitos...
- Camine descalzo por la playa, es muy bueno porque la arena tiene propiedades exfoliantes y terapéuticas.
- Con piedritas calentadas al sol puede hacerse un masaje natural en la planta de los pies

Básicamente, existen cuatro fuentes mayores de prana: prana solar, prana del aire, y prana de la tierra y el prana del agua El prana solar es el prana de la luz del sol. Vigoriza todo el cuerpo y promueve la buena salud. Se obtiene a través de los baños de sol, o exponiéndose a la luz del mismo durante unos cinco o diez minutos. Pero debido a que es muy potente, una exposición prolongada puede dañar la totalidad del cuerpo físico

Los pies son una parte muy importante de nuestro cuerpo, porque nos sostienen y nos permiten caminar por el mundo. Sin embargo, muchas veces son mirados con algo de desprecio y pareciera que producen vergüenza. Quizá por ello, para que nadie los vea, los pies están condenados a vivir encarcelados dentro de las "rejas" de los zapatos. Otras partes de nuestro cuerpo, como la cabeza o las manos, son muy valoradas, pero de los pies, ¿quién se acuerda? Los pies están infravalorados y quizá una manera de retornarles el valor que les corresponde sea liberarlos, permitirles ir descalzos todo lo posible, sobre todo ahora que -particularmente en el mundo desarrollado- la higiene lo permite no sólo al lado de la piscina, sino también en casas y otros espacios donde se desenvuelve la vida.
Existen motivos de tipo antropológico -expresadas en claves religiosas, como en numerosas culturas de Oriente y en la propia cultura cristiana- que han descubierto que ir descalzos también permite un mejor conocimiento y una mayor sensibilidad ante la realidad del mundo, de las cosas, de las personas y de uno mismo. Y no sólo es bueno por una cuestión terapéutica y de descanso para los pies que, olvidados del suelo, nos aíslan del entorno, sino también para experimentar la cercanía con la creación, con la tierra, para aportar realismo y humildad a nuestra existencia. El médico y pensador Alfredo Rubio llamó "descalcez" a este ejercicio de liberar en todo lo posible los pies del calzado. Según él, "ello permite percibir la 'agresión' del suelo y también su frío o su calor. Con lo cual uno 'cobra conciencia' de ésta, digamos, a veces, 'arisquedad' de la tierra, del universo, y, por ende, de las gentes y del trato con las personas, con los seres humanos. Es necesario por ello 'pisar con cuidado', ver dónde 'se ponen los pies'.
Descalzo se percibe otro aspecto que es la calidez o el frío del suelo, lo cual produce algo parecido a una transmisión psicológica muy fecunda de cómo notar el pálpito de la presencia de algo misterioso en la creación, que nos sostiene, que nos rige."

VENTAJAS

Asegura un desarrollo saludable de los pies durante la niñez:
Durante el crecimiento, los pies planos de los niños pequeños deben crecer hasta adquirir el arco adecuado. Por tanto, el efecto ejercitante de ir descalzo es esencial para evitar y curar deformaciones. No sólo los pies corren el riesgo de lesiones irreversibles, sino que además, lo que es más grave, problemas como el dolor de espalda crónico y las rodillas y tobillos dañados pueden derivarse de estas lesiones! Los padres deben animar a sus hijos a ir descalzos (y predicar con el ejemplo!) como una eficiente medida de salud preventiva. Encontrarás más información en la página "Parents for Barefoot Children".

Corrige el malestar debido a los pies deformados:
Las deformidades de los pies están causadas porque los encerramos en calzado inadecuado, de acuerdo a los dictámenes de la moda. Sin embargo, unos pies saludables son mucho más elegantes que el mejor de los calzados! Siempre es posible mejorar la condición de nuestros pies, porque incluso un adulto goza de cierta flexibilidad, al menos si mantiene una buena relación con al naturaleza. En mi experiencia personal, creo que la mayoría de deformaciones pueden ser reversibles por medio del ejercicio natural de caminar descalzo. Siempre existe la posibilidad de recuperar parte de la belleza de los pies saludables:
• unos pies en buena forma, con una piel suave y bien bronceada, dedos no deformados - sin juanetes y callosidades exageradas en lugares inadecuados,
• piernas bien proporcionadas debido al ejercicio natural de todos los músculos,
• un movimiento elegante sin cargar peso innecesario sobre los pies,
• y nunca sufrirás de llagas!

Mantener a raya los resfriados:
Al ir descalzos compensamos el frío produciendo suficiente calor corporal. A veces, media hora sin zapatos garantiza que tendremos los pies calientes durante toda la noche! En invierno, dar unos pasos por la nieve puede tener resultados idénticos. No temas: si la exposición es corta, unos minutos en la nieve son mucho más agradables que un baño de agua fría!
Te lo aseguro: acostúmbrate a ir descalzo y verás que el supuesto peligro de resfriados y dolores "reumáticos" no son más que cuentos de viejas.

Eliminar los hongos:
Los Hongos dermatófitos (como el pie de atleta) sólo pueden sobrevivir en un entorno húmedo, dentro de los zapatos. En general, es esencial secar bien al piel de los pies (por ejemplo, estando descalzo durante media hora) después de utilizar una piscina o una ducha pública

Al prana contenido en la tierra, se le conoce como prana de la tierra o glóbulo de vitalidad de la tierra, y es absorbido a través de las plantas de los pies. Este procedimiento se realiza automáticamente o inconscientemente. Caminar descalzo, incrementa la cantidad de prana de la tierra absorbido por el cuerpo. Uno puede aprender a absorber más cantidad de prana de la tierra conscientemente, para incrementar la vitalidad, la capacidad de realizar más trabajo, y la habilidad de pensar con claridad

Todos los órganos de nuestro cuerpo se encuentran conectados con el cerebro y la columna vertebral a través de los nervios, los cuales tienen sus terminaciones en manos y pies

Nadie puede negar que el remojo de los pies en agua caliente seguido de una buena frotación producen un placer reconfortante que provoca un bienestar inmediato en todo el cuerpo

Son buenos algunos consejos para evitarlos y mejorar la salud de tus pies:

1. Andar descalza siempre que sea posible por la hierba, la arena de la playa, alfombras y moquetas, ya que activa la circulación de la sangre y el pie transpira y descansa mejor.

2. Cuando los pies se encuentren recalentados o doloridos, se ponen a remojo en agua tibia con sal durante unos minutos; también se pueden añadir al agua unas gotas de lavanda para producir un efecto relajante.

El cuidado de los pies no tan sólo persigue una relajación o una apariencia pulcra, sino que constituye una terapia estimulante, relajante y hasta curativa conocida como reflexología

"Las zonas reflejas de la planta del pie corresponden a todas las glándulas, órganos y partes del cuerpo",

Atienda a sus pies. Elimine callosidades, hongos y uñas largas o enterradas, ya que son estímulos negativos en las zonas reflejas

Dentro de esta perspectiva, los pulgares y los dedos gordos de los pies, representan la cabeza. Además de cumplir su función normal de apéndices de las cuatro extremidades ( brazos y piernas ), están dotados de una exquisita función de control remoto que puede curar enfermedades locales en cualquier parte del cuerpo. Un conocimiento de los aprincipios de este control remoto, y de la adecuada implementación de estos principios a través de la acupuntura de manos y pies, proporcionarán un impresionante vehículo para el cuidado de la salud, tanto personal como familiar

Enlaces

• http://www.cihoperu.com/consejos.htm

• http://www.mundobelleza.com

• http://www.mailxmail.com/curso/vida/reflexologiapodal/capitulo7.htm

• http://cid-462bd2aaf24fb47c.spaces.live.com/blog/cns!462BD2AAF24FB47C!335.entry

• http://www.salud.bioetica.org/reflexologia.htm

• http://www.sinectis.com.ar/u/mariaoq

  http://www.reflexologias.com/

  http://www.geocities.com/saistin  

  http://24hcompra.com/Materiales_de_consulta/index.shtml  

  http://www.ar.computrabajo.com/em-cv-siDZls6l.htm 

  http://www.hotelnirvana.com/espaniol/servicios/masaje.htm 

  http://www.salud.bioetica.org/reflexologia.htm 

  http://www.fcostadelparana.com.ar/ 

  http://www.es.computrabajo.com/em-cv-vidby86n.htm 

  http://www.iridologia-acupuntura.1myhost.com /

  http://www.reflexology-research.com/ 

  http://reina-abilene.s5.com/servicios.html 

  http://webs.uolsinectis.com.ar/mariaoq/ 

  http://medicinaalternativa.armoniasdelrio.com/reflexologia.htm 

  http://www.bn23.com/portal/World/Espa__ol/Salud/Medicina_alternativa/more2.html 

  http://www.centrearnau.com/castellano/ 

  http://www.computrabajo.com.ar/em-cv-siDZls6l.htm 

  http://www.enplenitud.com/clasificados.asp 

  http://shoppingba.infobae.com/infofitness/home/notas_home.php?idxrubro=68&opt=07 

  http://www.diment.com/clarisa/principal.htm 

  http://www.psiconatur.com 

  http://personales.mundivia.es/jestrada 

  http://www.reflexologia.org/ 

  http://femalt.com/i_reflexologia.htm 

  http://www.ceciliamarin.com.ar/fotosceci.htm 

  http://www.mipunto.com/punto_astral/temas/3er_trimestre02/reflexologia.html 

  http://www.sistemacentrosdeenergia.org/quienessomos.htm 

  http://24hcompra.com/Materiales_de_consulta/index_0_009067000000__.shtml 

  http://cura.free.fr/ 

  http://www.biocultura.org/actividats_2002_bcn.html  

  http://es.geocities.com/centroigneon 

  http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/0138487308/avsearch-bkasin-20 

  http://www.terra.com.gt/especiales/medicinanatural/reflexologia.htm 

  http://www.reflexologiadepies.com.ar /

  http://ar.geocities.com/solardepiedra/trueque.html 

  http://www.elperiodicomagico.com/reflex

  http://grupos.yahoo.es/dir/1/2/1600395846/1600398031/1600398033/1600398043 

  http://www.tips.com.mx/salud/alterna/default.htm 

  http://www.mujerynegocios.com/Avisos/avarios/IRENE.htm 

  http://www.naturopata.com /

  http://www.opengroup.com/cgi-bin/open/cr/go?page=libros/0510/9788/9788489920026.shtml 

  http://www.eldish.net/hp/monica  

  http://www.reflexoterapia.galeon.com/enlaces607531.html 

  http://centroespiritual.galeon.com/

  http://www.reflexologiaintegrada.com/ 

  http://www.drfontbote.cl/cexpro/cexpro2003.htm 

  http://www.holistica2000.com.ar/speachrefle.html  

  http://www.rednatura.com/contenido/consorcio/Cursos/Reflexologia.htm 

  http://www.armoniasdelrio.com/oohay.htm 

  http://www.via-rs.com.br/profissionais/leila  

  http://www.tusaludpr.com/header.htm

   

• http://piesdescalzos.blogdiario.com/ Liberar los pies es una buena base para sentirse y ser libres, para conquistar la libertad interior y exterior; es como la rebelión ante los "grilletes" -dice Rubio, refiriéndose a los zapatos- que, con el deseo de hacer la vida más confortable, nos ha metido en las coordenadas de un sistema excesivamente cerrado. Estar descalzo no sólo es una señal de pobreza y de humildad, sino también un grito de liberación. Es como "una valoración del cuerpo, un acariciar el mundo, una humildad que es andar en verdad".
  La "descalcez" de la playa hay que llevarla a otros ámbitos: al jardín, a la casa y, por qué no, al ámbito de las nuevas tecnologías, en el que realidades virtuales y promesas de futuro tantas veces pueden engañarnos y sacarnos de nuestra propia realidad, limitada, muchas veces dolorosa, pero al mismo tiempo nuestra única posibilidad de existir. Porque la descalcez nos ayuda a distinguir y a conocer mejor, ésta será muy útil en el uso de las tecnologías y en la inmersión en la sociedad de la información, para lograr descubrir las perlas en medio del fango y para ver qué instrumentos nos ayudan a hacernos más personas y a mejorar el mundo... entendiendo que siempre tecnologías o artesanías tienen que estar al servicio del hombre, no deben esclavizarlo ni hacerle perder su noción de libertad.
  . Veamos qué hay sobre la descalcez en Internet .
  Proteger el medio ambiente. La página de Lorenz Kerscher aconseja ir descalzo en plena naturaleza, porque se establece una sensual conexión con ella; porque se hace uso del tacto y de la sensibilidad de las plantas de los pies, que es casi tan desarrollada como la de las manos; porque se siente intensamente el contacto directo con la naturaleza; y porque se puede compartir con las plantas y los animales la sensación de calor y frío, la rudeza del terreno seco y el agradable frescor de la humedad y el rocío.
  Además, asegura, que caminar descalzo protege al medio ambiente, preserva la vegetación y el suelo, no hace ruido y nos permite desarrollar un instinto ecológico más fuerte. "Las suelas de los zapatos son barreras entre la humanidad y la naturaleza y contribuyen a edificar ciudades hechas de materiales agresivos y muertos. Aquellos a los que nos gusta ir descalzos deberíamos luchar contra el deterioro y la contaminación del suelo, al menos el de nuestro entorno más inmediato.», asegura Kerscher.
  Ir descalzo mejora la salud, asegura un desarrollo saludable de los pies durante la niñez, corrige el malestar debido a los pies deformados, ayuda a mantener a raya los resfriados y a eliminar los hongos.
  Por su parte, un artículo de la Sección Salud y Medicina del periódico El Mundo, titulado "Tacones de vértigo", asegura que los tacones altos pueden provocar desde dolor y problemas en los pies hasta trastornos en la columna vertebral.
  Otro artículo con la misma temática de la Tercera de Chile asegura que "la constitución y forma del pie está diseñada para andar sin calzado -incluso sobre cualquier tipo de terreno-. Sin embargo, la naturaleza femenina ha terminado por desafiar a la naturaleza y empinar su anatomía a cualquier costo. Pero las consecuencias no son nada baratas pues se estima que hasta un 80% de las mujeres padecen diversos tipos de molestias y dolores en los pies."
  Una página naturista (http://naturistas.iespana.es/naturistas/articulos/pie_faq.htm) responde a una serie de «preguntas frecuentes» acerca de caminar descalzo y concluye que no sólo es agradable sino también saludable. Aporta algunos datos curiosos como qué decir si alguien pregunta en la calle por qué no usamos zapatos: ¡porque mis pies tenían envidia de mis manos!. Y contra lo que muchos creemos, en la mayoría de países no hay leyes que prohíban conducir descalzos

VENTAJAS

Funciona desde hace millones de años:
Ir descalzo en plena naturaleza.


Establece una sensual conexión con la naturaleza!
Haz uso del tacto y de la sensibilidad de las plantas de tus pies,
que es casi tan desarrollada como la de tus manos. De inmediato sentirás intensamente el contacto directo con la naturaleza. Podrás compartir con las plantas y los animales la sensación de calor y frío, la rudeza del terreno seco y el agradable frescor de la humedad y el rocío.
Caminar descalzo protege al medio ambiente:
Preserva la vegetación y el suelo, no hace ruido - y sin zapatos podemos desarrollar un instinto ecológico más fuerte:
• Los ojos de la persona descalza hacen que ésta mantenga un buen contacto con el suelo, y por lo tanto sus pies no aplastan a las plantas ni a los animales.

• La resistencia natural contra el barro, las espinas y las aristas duras de ciertas plantas enseña a la persona descalza a respetar los biotopos sensibles.

• Un excursionista descalzo siempre mira donde pisa; por eso evita marchas campo a través, que pueden perjudicar al entorno.

• Sobre grava o zonas pantanosas las personas descalzas tienden a moverse con mucho cuidado, por lo que no constituyen una amenaza para los animales ocultos, como las aves que anidan en el suelo.

• Los zapatos usados son un tipo de basura que no puede ser reciclada. Así que es mejor evitar usarlos!

• Cuando uno camina descalzo largas distancias, un suelo natural como la hierba o la arena es mucho más agradable que el asfalto o el cemento. Las suelas de los zapatos son barreras entre la humanidad y la naturaleza y contribuyen a edificar ciudades hechas de materiales agresivos y muertos. Aquellos a los que nos gusta ir descalzos deberíamos luchar contra el deterioro y la contaminación del suelo, al menos el de nuestro entorno más inmediato.

IR DESCALZO MEJORA LA SALUD
Prevención de problemas en los discos intervertebrales:
Caminar descalzo es muy provechoso para proteger los discos intervertebrales y evitar que se deformen y desgasten. Dado que los zapatos no bloquean los reflejos de las plantas de los pies, ir descalzo activa un modo más natural de caminar. Así, los choques son amortiguados, los accidentes del terreno son compensados y se evita el deterioro de los discos vertebrales. Un camino duro ofrece un ejercicio perfecto para corregir las distrofias de los pies que dañan las rodillas y causan dolor de espalda. Una persona descalza automáticamente apoya el peso del cuerpo en la parte exterior del pie, donde la piel es menos sensible a las piedras. De esta manera se corrigen los pies planos.
Existe otro beneficio, más indirecto, de ir descalzo para los discos vertebrales: estos no poseen vasos sanguíneos; se "nutren" y mantienen en forma únicamente gracias a los movimientos, como una esponja. Los pies descalzos compensan activamente los accidentes del terreno y causan movimientos en los huesos que provocan la compresión y relajación alternada de los discos - y unos discos bien ejercitados duran muchos más años sin causar dolor!
Recuerda que el dolor de espalda cuesta millones de pesos al año, mientras que ir descalzo es gratis

No hay nada más simple que ir descalzo:
• Es muy fácil: se trata de dejar los zapatos en casa.

• De vez en cuando la gente te hará comentarios tontos si te ve descalzo, pero ¿qué importa? Esto no ocurre con frecuencia, porque la mayoría de personas tienen una opinión positiva sobre el hecho de ir descalzo - aún si han crecido con la costumbre de torturar sus pies con los zapatos.

• Al principio, no impongas demasiado estrés a tus pies. Escoge suelos agradables para tus primeros pasos, e insiste en caminar descalzo a medida que te habitúes. Gradualmente, tus pies volverán a adaptarse a su función natural, y podrás resistir más y más tiempo.

• Con las precauciones adecuadas, el riesgo de lesión puede ser eficientemente minimizado. No pises plantas espinosas y ten en cuenta que los macizos de flores atraen a las abejas. Las aristas afiladas son muy raras en la naturaleza y normalemente no representan problema alguno para una piel curtida. No obstante, es necesario tener más ciudado si no estás vacunado contra el tétanos o bien si eres alérgico a las abejas.

• Ir descalzo no es peligroso: te convencerás de que, tras dos horas de caminar descalzo, mis pies siguen en buenas condiciones y sin heridas!

• Sin embargo, no está de más llevar a mano algunas tiritas por si acaso. Probablemente sólo las utilizarás para curar las llagas de tus compañeros calzados!

• Llevar zapatos sólo es necesario en temperaturas extremas, o bien por medidas de seguridad, por ejemplo, al manejar materiales peligrosos o mover cosas pesadas. Recuerda que incluso unos pocos minutos descalzo en lanieve pueden ser una sensación muy agradable.

LA IMPORTANCIA DEL PIE
Los pies, la parte anatómica y dinámica de nuestro organismo, que desde hace millones de años permite que el hombre pueda mantenerse erguido durante toda su vida, se desplace, corra, baile, y salte, es también, la más olvidada y descuidada por la mayoría de los habitantes del planeta.
Hasta un 80% de los españoles, según los especialistas, padece algún trastorno leve en sus pies: callosidades, callos, durezas, uñas encarnadas y procesos inflamatorios.
Veintiséis huesos, 33 articulaciones, 19 músculos, numerosos vasos sanguíneos y nervios y más de 100 tendones son los elementos que permiten a los pies realizar sus seis movimientos fundamentales: flexión, extensión, aducción, abducción, pronación y supinación. Pero la cualidad que más sorprende de esta estructura tan dinámica es su capacidad para adaptarse cómodamente a todos los terrenos que pisa. Y esta facultad se debe, posiblemente, a las complejas interacciones bioquímicas que se producen entre las distintas articulaciones y los músculos que enlazan el pie y la pierna.
El calzado permite que esta adaptabilidad de los pies se incremente, aunque también ha supuesto un aumento o exacerbación de los problemas que sufren los pies: rozaduras, hinchazón, ampollas, callosidades e infección por hongos. "El pie es una obra maestra, concebida para andar sin calzado y sobre cualquier terreno, pero también es el órgano que peor tratamos", concluye el secretario de la Escuela de Podología

Por qué caminamos descalzos?
Simplemente: ¡Porque es muy agradable!
¡El tener los pies libres del confinamiento de zapatos calurosos y sudados, expuestos al aire y al sol, permitiéndonos mover los dedos de los pies, sentir las variadas texturas y temperaturas de las superficies por las que caminamos, es maravilloso! La vida es, en su mayor parte, la suma de placeres simples y estos forman parte del significado de ser humano.
Es completamente natural caminar descalzo. De hecho, es bastante saludable y bueno para sus pies hacerlo.
Adicionalmente, el pie descalzo es estético: ¡los pies desnudos en una persona simplemente lucen bien

Cómo puedo poner mis pies en forma?
Camine descalzo. Camine descalzo un poco más. Vaya descalzo siempre que pueda. Sus plantas, los músculos, ligaduras, y tendones de sus pies son como cualquier otra parte de su cuerpo: tiene que usarlos para desarrollarlos, de lo contrario se atrofiarán.
Note que no necesitaría reeducar a sus pies si hubiese andado descalzo desde su nacimiento, situación para la que ellos están naturalmente preparados. Lo qué realmente está haciendo al "ponerlos en forma" es volviéndolos a su estado natural. Independientemente del hecho de si ha estado descalzo desde su nacimiento, todavía puede reeducar a sus pies (la debilidad permanente de los pies no existe).
Caminar por arena gruesa es excelente para desarrollar las plantas de los pies rápidamente. Periódicos paseos engrosarán y endurecerán las plantas de sus pies en solo unas semanas. (Es parte de la capacidad humana correr descalzo incluso en arena gruesa aunque esto puede producir cierta incomodidad.

ESTUDIAR SIN CALZADO, CLAVE DEL ÉXITO

los pies inciden decisivamente en el aprendizaje, por ello es importante y altamente beneficioso para el cerebro estudiar con los pies descalzos o en calcetines, pues de esta manera el pie entra en contacto directo con el piso, lo que hace que la sangre fluya con mayor rapidez, oxigene el cerebro y por tanto reactive las neuronas responsables del pensamiento y la memoria.
Se hace vida al andar
Por Jorge Eduardo Núñez Hernández - Lector escogido

Andar descalzos, por unos minutos, en contacto directo con la tierra -roca, arena, gravilla, grama- permite a las personas movilizar las energías electromagnéticas represadas por años y años de aislamiento de sus pies. Con la vibración de los talones, provocada por el contacto rítmico de una marcha suave, no sólo reciben masaje las extremidades inferiores, lo cual previene la osteoporosis, sino que se produce un masaje intenso en el grupo de órganos blandos del cuerpo -intestinos, hígado, bazo, páncreas, riñones y sistema genital-. Dentro del universo de los ejercicios físicos, caminar puede contribuir a que los 7,5 metros de intestinos cumplan en forma adecua- da su múltiple función de absorber, distribuir y eliminar las sustancias que sirven de combustible energético. Adiós estreñimientos, llenuras y malestares gástricos. Bienvenida una buena forma de prevenir el cáncer de colón.
Andar descalzos, en contacto directo con la tierra, moviliza las energías electromagnéticas.
Hay que tomar en serio eso de caminar. La primera fase es hacerlo durante 15 minutos durante varios días, luego se va aumentando el ritmo hasta llegar a 30 minutos diarios. Se trata de una estrategia de salud a largo plazo: permite que el sistema cardiorrespiratorio se fortalezca, previene infartos y hace más flexible el sistema vascular. Así, disminuyen las posibilidades de una tensión alta y el flujo sanguíneo será más caliente y fuerte. Adiós colesterol, triglicéridos, impotencia y poca lubricación. Incorporar el hábito del caminar a la vida diaria es permitir que la droguería interna del cuerpo se mueva y produzca la hormona del bienestar: la endorfina. Por esta ruta, la liberación de la endorfina inyecta energía sin costo alguno: sólo por obra y gracias de la voluntad y de los pies. Bastan unos pocos minutos al día para desterrar los fantasmas de la noche y las irritaciones del día. Bastan unos pasos más fuertes para incrementar el calor interno -el metabolismo basal-, tan necesario para quemar calorías y contribuir a la reducción o el mantenimiento del peso.