El concepto de
Dantien o Chakra es difícil de definir, pues tenemos que entenderlo de una
manera subjetiva, algo tangible entre un plano físico (cuerpo), y un plano
psíquico capaz de traspasar el entendimiento científico
PRIMER CHAKRA
Cada
noche, mientras dormimos, ayunamos, o sea, que no ingerimos alimentos y
dejamos que el organismo se ocupe de sí mismo, que se regenere, purifique y
recupere sus energías gastadas, en gran parte en la digestión y asimilación
de comida. Con el desayuno rompemos este proceso de recuperación y auto-limpieza
del ayuno nocturno.
Sería fantástico poder mantener
abiertos nuestros chakras todo el tiempo pues viviríamos en un perfecto
equilibrio físico y espiritual
Primer chakra: Derecho a tener
El derecho que subyace al chakra primero es el de "estar
aquí" o Dassein, como se diría en términos
filosóficos, lo cual se manifiesta en el derecho
a recibir lo necesario para la supervivencia.
Primer Chakra: Muladhara
Es un chakra que está orientado
verticalmente al igual que el séptimo chakra, con el cual forma un dipolo
energético que conduce la energía de la Voluntad, el primer aspecto de la
deidad
El chakra raíz
apela directamente al mundomaterial.
El arquetipo es la madre tierra y por lo tanto este chakra debería estar en
completa conexión con ella.
Significado: raíz
Localización: En el perineo, entre el ano y los genitales
Número de pétalos: cuatro
Ubicacion:
base de la columna vertebral( perineo)
Elemento:
tierra (donde se hechan las raíces)
Color:
rojo brillante
Piedras:
granate, hematites, pirita, rubí
Aromas:
rosa, jazmín, clavo, sándalo
Música:
sonidos de la naturaleza o primitiva con tambores
Sentido:el olfato
Glándulas: suprarrenales
Mandala: cuadrado
amarillo
Arquetipo: la madre tierra
En el chakra
Muladhara reposa, latente, una de las energías fundamentales de la vida,
llamada por los antiguos hindúes, Kundalini. Este fuego de la materia, es
llamado también fuego serpentino porque se le representa como una serpiente
enroscada en la base de la columna
Su despertar natural ha
sido asociado con el estado de iluminación mística, Nirvana, Samadhi. La
activación natural de este chakra se consigue gracias a una vida armónica,
coherente, responsable, en fin, comprometida con el crecimiento interior y
el servicio desinteresado.
Cuando el centro
coccígeo está bloqueado o cerrado, la mayor parte de la vitalidad física
queda bloqueada y la persona no produce una fuerte impresión en el plano
físico, pasando desarpecibida, sin dejar huella, no está “aquí”.
Esta persona
evitará la actividad física, su energía estará baja y puede que incluso sea
enfermiza y carecerá de poder físico.
Si no se abre este
chakra antes de atender a los demás, se habrá crecido sin echar raíces,
faltos de fundamenteo, de bases sólidas y no habrá estabilidad.
La verdadera trampa del mundo físico estriba en la creencia de que éste es
la realidad esencial y única de que estamos hechos y no un nivel entre
varios, sin embargo, no hay que caer en el extremo contrario de negar el yo
físico, porque entonces la unidad coherente de la conciencia no será posible,
obstaculizando el Mudalhara, primer chakra porque no aceptar las
limitaciones y la disciplina esenciales para la manifestación en la materia
Sustancias elaboradas por la médula
suprarrenal
Adrenalina y
Noradrenalina: Hormonas iguales a los neurotransmisores. La
diferencia es que los neurotransmisores ejercen su acción biológica sólo en
el lugar en que son liberadas, mientras que las de origen suprarrenal son
vertidas directamente en la sangre. En la zona suprarrenal se produce mayor
cantidad de adrenalina que de noradrenalina, lo cual no ocurre así en las
terminales nerviosas simpáticas que producen los neurotransmisores.
FUNCIONES DE LAS
GLÁNDULAS SUPRARRENALES
Son dos glándulas de secreción interna, de forma piramidal de base inferior,
están situadas una a cada lado de la cavidad abdominal, por encima del polo
superior de ambos riñones. Cada uno mide 30 mm de altura, 45 mm de anchura y
6 mm de grosor, el peso de las dos glándulas juntases de unos 7-8 gramos, la
de la derecha es generalmente más pequeña que la izquierda.
*Hormonas que
producen las glándulas suprarrenales:
Sustancias
elaboradas por la corteza
Glucorticoides:
hormonas de acción antiinflamatoria, antialérgica y de efectos sobre la
presión arterial.
Mineralcorticoides: hormonas de acción reguladora del sodio y el
potasio, sobre todo a nivel renal, pero también en las glándulas salivales,
sudoríparas y del tramo gastrointestinal..
Sexuales:
hormonas elaboradas en mínima parte por la corteza suprarrenal, son
químicamente iguales y ejercen la misma función biológica que las elaboradas
por las glándulas sexuales
Todos absorbemos energía y
transformamos la misma según los efectos de como vivimos
El
primer chakra está ligado al sentido del olfato. Cuando mantienes todas las
toxinas dentro de ti, comienzas a oler mal. Entonces la gente mantiene su
distancia contigo. Temen inconscientemente a la enfermedad y a la muerte y
tú te conviertes en portador de ese terror. No usar las funciones del primer
chakra te aísla y te disminuye. Sin importar quién eres tú, eres expulsado
por todos -excepto, claro, por los ángeles de la misericordia, los sanadores
y los seres íntimos, que te aman en cualquier circunstancia.
El
olfato es un recurso para sobrevivir. Por el olfato detectas si algo está
echado a perder, o si algo huele mal en el ambiente. También puedes detectar
las enfermedades y los cambios de humor de una persona. En los estudios
sobre evolución y genética, relacionados con el comportamiento sexual y de
apareo, los investigadores hicieron un experimento interesante, relacionado
con el olfato. Colocaron dos hileras de ratones idénticos genéticamente,
excepto por un gene. Cuando un ratón, listo para procrear, olía a los demás,
invariablemente seleccionaba como pareja a un ratón con el gene diferente.
Un solo gene puede ser olido y afecta la atracción sexual. La preferencia
por lo diferente, se explica en razón de que la diversidad procrea una raza
más fuerte, y la naturaleza busca instintivamente la supervivencia.
Cuando las
toxinas externas o internas aumentan demasiado, también aumenta otro
comportamiento sexual: se reduce el apareamiento entre géneros opuestos. Las
pájaras hembra empiezan a elegir parejas del mismo sexo. Por ello, el primer
chakra se relaciona con algunas perversiones sexuales y con la
homosexualidad. Cuando la energía del primer chakra se desequilibra, se
trastocan los hábitos, los sentidos y las hormonas que normalmente
diferencian los géneros. Muchos tipos de comportamiento diferentes se
reducen a una sola categoría predominante, como la estimulación o capacidad
de elegir, o la familiaridad que conforta. Gurucharan Singh afirma que, en
sus veinticinco años como terapeuta de humanología, ha visto cientos de
personas que cambiaron compulsiones y hábitos no deseados, después de haber
practicado regularmente Sat Kriya durante un determinado tiempo, junto con
una terapia de apoyo individual.
El hombre
absorbe energía a través de chakras que son como receptores que absorben
vida y la derraman por la columna vertebral.
Los chakras
también se conocen como vórtices o centros de conciencia.
La energía
entra por el chakra, se absorbe, pasa por el sistema circulatorio al sistema
endocrino, a las glándulas, sangre y a todo el cuerpo.
Si absorbemos
energía nuestro organismo funciona bien.
Al enfermar
no se absorbe energía, el cuerpo pide más, no hay y la saca de cualquier
parte. Esto genera un desequilibrio en los diferentes chakras. Por tal
motivo, es fundamental tener el sistema nervioso en armonía, pues este
distribuye la energía por todo el cuerpo.
Al estar en
armonía, cada chakra absorbe la energía que necesita.
Los chakras
son también llamados centros de conciencia.
Vamos a orientarnos más allá de lo físico para comprender los aspectos de
estos centros de conciencia que nos orientan hacia el despertar espiritual.
Estos 7
generadores son el patrón básico del ser, su centro de control emocional y
el cuerpo mismo del alma.
Vivir con amor es vivir en
armonía con el universo y con nosotras mismas. En el corazón de cada mujer
existe la capacidad de sentir el amor incondicional. Si abrimos
anahata, nos abrimos a la vida
Los chakras están asociados a los
sonidos musicales, el primer chakra con el Do, el segundo con el Re, el
tercero con el Mi, el cuarto con el Fa, el quinto con el Sol, el sexto con
el La y el séptimo con el Si.
Rojo:Primer chakra. Color
estimulador. El rojo domina las gónadas. Supervivencia, energía vital,
coraje y fuerza creativa, acción, vitalidad activándolo podremos sentir
ganas de vivir, nos sentiremos cerca y conectados con la tierra. Pasión,
fertilidad, sexualidad, calidez. Tiene el poder para estimular el
crecimiento o causar la destrucción. Es un potente desintoxicador del
organismo. Corresponde a los órganos sexuales masculinos. el rojo libera la
negatividad y estimula las actitudes respetuosas. Es el color de la
aventura. El rojo vibra en la sangre, por eso es bueno para la circulación.
La sangre de la Vida.
En la danza Prem Shakti se trabajan los
chakras, reuniendo distintas facetas del baile hindú, el árabe, el egipcio y
el gitano. El número siete es muy importante en todas las culturas. Hay
siete chakras (puntos energéticos), siete mundos, siete planos de la
existencia, siete mares, las siete velas del candelabro judío, los siete
grandes misterios. Este número tiene una connotación espiritual dice la
maestra de Prem Shakti
III_61.
Mulabandha: presionar el perineo con el talón y contraer el (esfinter
del) ano para hacer subir apana.
III_62. Por
medio de la contracción de muladhara, la corriente de prâna,
que normalmente fluye hacia abajo, es forzada a subir (por sushumna);
los yoguis llaman a este ejercicio mulabandha.
III_63.
Apretando el talón contra el perineo presionar fuertemente sobre apana
hasta que inicie el movimiento ascendente.
III_64. A
través de mulabandha, tanto prâna y apana como nada
y bindu, se unen y proporcionan el éxito en el yoga, sin la menor
duda.
III_65. Con
la práctica constante de mulabandha se alcanza la unión de prâna
y apana, se reducen considerablemente las secreciones (de orina y
excrementos) e incluso los mas viejos rejuvenecen.
III_66.
Cuando apana se eleva y alcanza la zona del fuego (manipurachakra),
alimenta e intensifica la llama (del fuego interior).
III_67.
Cuando apana y el fuego se unen a prâna, caliente por
naturaleza, el fuego corporal se intensifica especialmente.
III_68.
Gracias al intenso calor generado, la durmiente kundalini percibe la
fuerte energía y despierta de su sueño como una serpiente golpeada por un
palo, que silba y se endereza.
III_69.
Entonces penetra en sushumna, como una serpiente que se mete en su
agujero; por consiguiente, el yogui ha de practicar siempre mulabandha.
La función principal
de los chakras es absorver la energía universal, metabolizarla alimentando
los distintos cuerpos del ser humano para finalmente irradiar energía hacia
el exterior
En el primer centro
vital se maneja: La sexualidad
Primer Chakra
HAMBRE, GANAS DE COMER,
APETITO, CULPABILIDAD,VERGUENZA GLOTONERIA,DESEOS,DUALIDAD.........
REALIZACION
A medida que
avanzamos en la abertura de chakras o centros energeticos el hambre
disminuye progresivamente y naturalmente
El chakra raíz
apela directamente al mundomaterial.
El arquetipo es la madre tierra y por lo tanto este chakra debería estar en
completa conexión con ella
En la filosofía
tradicional yóguica, los chakras son los centros sutiles de fuerza que
vigorizan y controlan el cuerpo físico. La palabra sánscrita chakra
significa "rueda", lo cual indica que estos centros de fuerza son ruedas de
energía. Los siguientes métodos de curación esotérica se basan en los
chakras:
La curación por el prana es uno de los tratamientos más antiguos y
difundidos para las enfermedades físicas. En este método, el curador utiliza
un tipo de energía que se puede llamar prana, magnetismo o vitalidad. Esta
energía
El primero se activa
controlando las emisiones seminales
El primer chakra representa nuestras raíces, nuestro
cuerpo y nuestra supervivencia
El primer chakra o chakra "raíz" suele ser uno de
los que más desequilibrados que tiene la gente y eso es un problema
porque en ese lugar reside lo que se llama kundalinî. Simbólicamente la
kundalinî es una serpiente doble que cuando se desenrosca va subiendo
por la columna vertebral. La kundalinî representa nuestra energía
espiritual, y si este chakra está desequilibrado no favoreceremos su "despertar".
Lo importante es que comprendas que ninguno de los extremos anteriores
es bueno. Tanto si eres una persona demasiado desprendida del mundo
material, como si estás demasiado preocupado por él, significará siempre
que tu primer chakra está desequilibrado.
Los chakras primero y
segundo tienen su función es transferir al cuerpo dos fuerzas del
plano físico. Una de ellas es el fuego serpentino de la tierra y la otra
vitalidad del sol
*Activo el Primer Chakra
que
esta entre el ano y los genitales
Primer Chakra:
Perineo - Base de la Columna vertebral
ABRIENDO TU PRIMER CHAKRA
a)
A través de Reiki:
b)
A través de Mantrams: Mantra
LAM.
c)
A través del Yoga y la respiración:
d)
A través de la música y el baile: para los que disfrutan con la música ésta
puede ser una herramienta muy poderosa. En este caso para el primer chakra
necesitaremos una música primitiva, estimulante. Por ejemplo el sonido de
los tambores, o aquello que nos lleve incluso a realizar una especie de
baile indígena. El movimiento pélvico también es muy bueno. Musicoterapia:
Es la curación a través de la música o sonidos. En este
caso se trata que durante unos minutos (el mayor tiempo posible) escuches la
música del primer chakra. Ésta puede ser sonidos de la naturaleza, como una
selva, pájaros, etc. O una música de carácter primitivo con muchos tambores
y sonidos fuertes, por ejemplo la africana. Lo ideal sería que además si te
gusta bailar te dejaras llevar por la música y realizaras un pequeño baile
tribal o algo fuerte que estimule la energía de tu primer chakra
Primer Chakra
- Raíz: La música ideal para equilibrar y activar este chakra es la música
primitiva, la música de tambores, de sonidos de la selva, también la música
árabe es buena para este chakra. El baile puede ser con mucho movimiento
pélvico y de cintura para fortalecer esa zona, también podemos hacer una
especie de baile indígena.
e
)
A través de las piedras y gemas o el color o los aromas: Gemoterapia: Es la curación a
través de las piedras. En este caso lo que debes
hacer es conseguir una de las piedras del primer chakra que podrás ver en la
ficha informativa. Después cógela en tu mano izquierda y cierra la mano.
Tómate el tiempo que quieras para visualizar como una energía roja brillante
sale de la piedra que has escogido y va recorriendo todo tu cuerpo hasta
llegar a tu primer chakra. Una vez allí visualiza cómo va limpiando y
desatascando todo lo que pueda estar obstruido o sucio. Al terminar observa
cómo brilla tu primer chakra en la base de tu columna vertebral.Ágata:
La ágata proporciona seriedad, resistencia y equilibrio. Ayuda a disolver
emociones negativas y protege al ser interior. Despierta la valoración del
propio cuerpo y actúa de forma constructiva sobre los órganos de la
reproducción. Los discos de ágata con una inclusión cristalina introducen en
ti una vida creciente (ya sea un niño físico o espiritual), seguridad y
protección. Proporcionan confianza y facilita los partos Hematites:
La hematites da resistencia y fuerza, tiene un efecto potenciador y
edificante sobre el cuerpo y moviliza fuerzas ocultas. Por lo tanto, ayuda
en estados de debilidad y supone un apoyo para la sanación después de una
enfermedad Jaspe sanguíneo: El jaspe sanguíneo, de colores verde y
rojo, te une con la fuerza elemental y el amor paciente de la «madre Tierra».
Te enseña el carácter no utilitario y la modestia, fortalece la sangre,
aporta vitalidad y estabilidad, resistencia y paciencia. Purifica y
transforma el cuerpo físico, y transmite el sentimiento de seguridad en el
ciclo natural de la vida, del que pueden crearse energía y reposo Coral
rojo: El coral rojo proporciona energía vital fluida y fuerza.
Tiene un efecto estimulante y vivificador y favorece la hematopoyesis. Da
estabilidad, y al mismo tiempo favorece la flexibilidad, de forma que
puedes tener seguridad en ti mismo mientras simultáneamente sigues el curso
de la vida
Clavo de especia: El olor de clavo de especia ayuda a
disolver las energías estancadas en el chakra radical. Favorece la
disposición para liberar estructuras que constriñen, surgidas de la
necesidad de delimitación y seguridad, y a estar abierto para nuevas y
frescas energías. De esta forma, aporta transformación y renovación si dejas
que entre en ti el mensaje de sus vibraciones
f)
Vocal: El chakra radical tiene asignada la vocal «u». Se canta
con el tono de do profundo de la escala musical. El sonido «u» desencadena
un movimiento dirigido hacia abajo, en dirección a tus raíces. Te conduce a
las profundidades del subconsciente y activa las energías terráqueas
originales del primer chakra
*La contemplación de un sol naciente o poniente de color rojo sangre
y de una aurora o un crepúsculo resplandecientes vivifica y armoniza el
chakra radical y desata las estructuras constreñidas que entran
dentro de su campo de acción
Sílabas
meditativas que actúan a través de vibración: .LAM
para el primer chakra.
*La contracción del centro
radical
Espiramos pausadamente y a continuación tratamos de contraer hacia dentro
con la mayor fuerza posible la zona del abdomen inferior. Primero contraemos
el músculo del ano y tiramos de él hacia dentro, como si quisiéramos
reprimir la defecación. A continuación, contraemos los órganos tan
intensamente como nos sea posible. Finalmente, tratamos de contraer hacia
dentro, en dirección hacia la columna vertebral, la zona umbilical del
abdomen inferior. Este último paso del ejercicio apoya las dos contracciones
precedentes, puesto que se tira del recto y de los órganos sexuales hacia
atrás y hacia arriba. Tenemos así un estado de máxima contracción del
abdomen inferior; lo mantenemos durante algunos segundos, y después nos
soltamos completamente, retornando a nuestra situación inicial relajada. Al
cabo de algunos segundos repetimos las tres fases del ejercicio y mantenemos
de nuevo la contracción de toda la cavidad pélvica durante varios segundos:
luego soltamos y relajamos. El mismo ejercicio una tercera vez. Después
disfrutamos unos minutos de reposo, permaneciendo con la consciencia en el
lugar en que se ha practicado el ejercicio. Este ejercicio de contracción
libera sobre todo los bloqueos del primer y del segundo chakra y estimula la
energía Kundalini. Es normal y deseable una creciente sensación de energía o
calor
El cóccix actúa
como bomba de energía en el nivel etéreo, ayudando a encausar el flujo
energético hacia arriba por la columna vertebral
*Forma
tres triángulos energéticos muy importantes.
El primero de ellos, se vincula con
las plantas de los pies, en donde se encuentran sendos chakras
secundarios, a través de ellos, absorbe el prana planetario, la energía de
la tierra que mencionamos anteriormente y la impulsa hacia arriba
energetizando el organismo. La primera etapa de este ascenso se encuentra en
la unidad formada por los riñones y las suprarrenales (sus órganos asociados).
Con ellos forma un segundo triángulo energético y desde allí, a través de un
nuevo triángulo que los riñones forman con el tallo cerebral, asciende esa
energía, también llamada reticular, hasta la medula obolongata en el tallo
cerebral.
En este chakra es
donde reside la Energía Kundalini, nuestra fuerza vital y sexual capaz de
elevarnos a la consciencia espiritual
En personas
deprimidas, con síndrome de fatiga crónica y con problemas del metabolismo
del agua, puede utilizarse la
visualización de este sistema de triángulos en estados meditativos,
impulsando mentalmente la energía en un sentido ascendente por ellos hasta
el cerebro, para mejorar su estado energético general y luego,
distribuyéndola a través del sistema nervioso por todo el organismo
Síntomas Físicos (si está bloqueado): asociado con la pérdida
del balance, dolores en la parte baja de la espalda, cáncer de colon, piedra
en los riñones, dolores en piernas y pies, depresión, desórdenes
inmunológicos.
Síntomas Emocionales (si está bloqueado): inseguridades,
nerviosismo, miedo, fuerte necesidad de estabilidad y seguridad.
Principio básico:
Voluntad corporal para el ser (como polo opuesto a la voluntad espiritual de
ser en el séptimo chakra).
Correspondencias
corporales:
Todo lo sólido, como columna vertebral, huesos, dientes y uñas; ano, recto,
intestino grueso, próstata, sangre y estructura celular.
Glándulas
correspondientes:
Glándulas suprarrenales.
Las glándulas suprarrenales producen adrenalina y noradrenalina, que tienen
la misión de adaptar la circulación sanguínea a las necesidades concretas,
regulando la distribución sanguínea.
De esta forma el cuerpo está
preparado para la acción y puede reaccionar de inmediato a las exigencias
planteadas. Además, las glándulas suprarrenales tienen una influencia
predominante sobre el equilibrio térmico del cuerpo.
Misión y funcionamiento
del primer chakra:
El chakra radical nos une con
el mundo físico. Dirige las energías cósmicas en el plano corpóreo terrenal,
mientras simultáneamente la energía de la tierra fluye a través suyo hacia
dentro del sistema energético no material.
Aquí tomamos contacto con el
espíritu de la madre Tierra», experimentamos su fuerza elemental, su amor y
su paciencia
Así el chakra radical está asignado al elemento tierra, su color es el
rojo de la energía y la actividad, del núcleo más intimo de nuestro planeta.
Nos da la seguridad terráquea y él «suelo seguro» bajo los pies, sobre el
que podemos construir nuestra vida, y simultáneamente nos provee de la
energía necesaria para la actividad creadora en el mundo. Además, nos
proporciona la fuerza para imponernos y la constancia o perseverancia.
El chakra radical
forma el fundamento más importante de la vida y la fuente de la energía
vital para los chakras superiores. Aquí estamos unidos con la reserva de
energía inagotable de la energía Kundalini. En él arrancan también los tres
canales principales, Sushumna, Ida y Pingala
A semejanza de
nuestro corazón en el cuerpo físico, el chakra basal es el punto central de
nuestro sistema de circulación de la energía no material. Además, es donde
se asienta el subconsciente colectivo, a cuyo conocimiento memorizado
tenemos acceso aquí. Debería estar compensado con el séptimo chakra, para
mantener el equilibrio interior del hombre
Para comunicarnos
con la energía tranquilizadora, estabilizadora y edificante de nuestro
planeta a través del primer chakra, siéntate en la posición del loto, o del
sastre; sobre la tierra desnuda y respira conscientemente su olor
Cada Chakra es uno de
los siete centros de energía o portales ubicados dentro del cuerpo y a lo
largo de la columna que ayuda a crear el campo electromagnético conocido
como aura
NOTAS
*Función
inarmónica En el caso extremo, nos
aferramos a determinadas ideas y ambiciones de las que no puedes
desprenderte. La imposición violenta de los propios deseos e ideas cae
asimismo dentro del ámbito de un Chakra Muladhara trastornado.
La ira, el enojo y la
violencia son en último término mecanismos de defensa que apuntan a una
carencia de confianza original.Cuando existe una acentuación
unilateral o disfunción del Chakra Básico,
el pensamiento y la acción da vueltas predominantemente en torno a la
posesión y la seguridad materiales, así como en torno a los estímulos
y placeres sensoriales, como por ejemplo: la buena comida, las bebidas
alcohólicas, el sexo, etcétera. Todo cuanto se llega ha ansiar es asimilado
sin pensar en las consecuencias. =
Función inarmónica
Al mismo tiempo, puede resultar difícil dar y recibir con franqueza. Se
tiene la tendencia a proteger y delimitar. Con mucha frecuencia
el no poder desprenderse y el querer retener
se manifiesta en el plano corporal en forma de estreñimiento y sobrepeso.
Función armónica
Cuando el Primer Chakra
está abierto, y funciona armónicamente, se experimenta una profunda unión
con la Tierra y sus criaturas. Hay una
satisfacción y una estabilidad que muestran toda nuestra fortaleza interior.
Nos resulta fácil realizar los objetivos en el mundo. Nuestra vida es
llevada por una imperturbable confianza original. Se vive en la
tierra como un lugar seguro en el que se recibe todo cuanto se necesita:
dedicación, alimento, seguridad y protección. Todo esto para abrimos plenos
de confianza a la vida en esta tierra, y aceptamos agradeciendo todo cuanto
ella nos ha dispuesto
*Comprender
el chakra raíz a menudo requiere observar a la propia familia y la patología
y enfermedades de sus miembros. Esto creará una matriz de comprensión y una
visión holística de nuestra historia familiar y nos capacitará para
descubrir las buenas cualidades que hemos heredado, así como nuestra
tendencia al miedo, a la negación y a la duda, a las cuales volvemos en
tiempos de crisis. Somos el producto de nuestro pasado, así como ellos
fueron el producto de su propio pasado. Analizar la historia familiar es
otra oportunidad para liberarnos de actitudes que ya no nos sirven. Al
liberarnos de las actitudes familiares dispondremos de una mayor oportunidad
para nuestro propio desarrollo. La adaptación es la clave de la
supervivencia
El primer chakra está asociado con la eliminación,
el ano y el intestino grueso. Todo el alimento que ingieres regresa desde el
ano a la tierra en forma digerida. Con mínimas variaciones, todo lo que se
come, sale de nosotros universalizado, reducido a sus componentes básicos.
Los niveles superiores del cuerpo dan mucha atención a elementos sutiles de
las sustancias: a cada olor, sabor, color, textura y sensación; pero, cuando
llegan a la tierra, las sustancias se reducen a lo que les es común,
universal y más tangible. La mayoría de las cualidades sutiles se han
perdido. La multi-dimensionalidad que tanto tienta al gourmet es entregada
al producto unidimensional de la tierra para fertilizar las cosechas futuras
y su potencial de florecimiento.
Las funciones del primer chakra
son muy importantes en nuestra vida moderna. Estamos rodeados de
contaminación, provocada por muchos procesos químicos ejercidos por la
acción humana reciente. Los compuestos clorhídricos que se almacenan en la
grasa del cuerpo, por ejemplo, se asemejan a las funciones del estrógeno.
Esto causa problemas, confusión en las hormonas sexuales, y, en consecuencia,
ha disminuido la diferenciación de los sexos, ha aumentado el mal
funcionamiento y el cáncer de los órganos sexuales y ha disminuido el poder
de atracción de las feromonas entre ambos sexos. Hay otros miles de
agresores químicos que no podemos evitar. La manera más efectiva de
combatirlos es tener la capacidad de procesarlos, eliminarlos y regresarlos
a la tierra. Una capacidad de eliminación fuerte es necesaria para
sobrevivir.
La función de eliminación se
aplica a los reinos físico, mental y emocional. Los pensamientos obsesivos,
la tristeza que no se va, la depresión por carencia de sentimientos, todas
estas vivencias negativas tan generalizadas hoy, necesitan la fuerza del
primer chakra. La habilidad para crear y actuar a partir de hábitos
regulares es, en gran parte, una función terrenal de este chakra. La
planificación, puede venir del sexto chakra; la proyección, del quinto; y el
orden, del tercero; pero las acciones finales que los sostienen y los
vuelven disponibles, requieren del primer chakra: el "zumbido" de fondo, el
tono básico, que sostiene la variedad de las melodías de la vida.
Si
eliminas muy rápido, tienes diarrea. Puedes morir rápidamente de tifus.
Pierdes agua, te deshidratas y no te nutres. Pero también la gente que
elimina muy lentamente, apegada a un hábito, que no permite nuevas ideas,
sentimientos o personas en su vida, es extremadamente rígida y se marchita
emocionalmente. El exceso de "funcionamiento", atrae muchas enfermedades. O,
al contrario, si no puedes dejar que nada se vaya, desarrollas y acumulas
toxinas, llegas a un estado de autoenvenenamiento, de amargura.
Cuando
este chakra funciona bien, irradias un olor dulce. La composición exacta de
ese olor, varía de acuerdo con el funcionamiento de toda la frecuencia de tu
conciencia, debida a la mezcla de actividad glandular que acompaña a todos
los chakras involucrados en tu actividad. Esto es la base de la aromaterapia:
el uso de aceites y fragancias para equilibrar y curar el cuerpo
Gurucharan Singh cuenta que conoció a una mujer
famosa por su sensibilidad olfativa, a quien los psiquiatras invitaron a una
conferencia en la clínica Menninger, en Kansas, USA. Se formó una fila con
varias personas, la señora procedió a olerlas con los ojos tapados y, de
cada una, fue diciendo sus características psicológicas: "Éste no esta
deprimido, solamente ansioso. Éste está disperso como el aire, psicopático y
con la mente volando. Esta persona está tan deprimida que hasta la luz le
parece oscura." Usando sólo su nariz, ella estuvo en todo de acuerdo con las
pruebas aplicadas y las entrevistas realizadas por especialistas a esas
mismas personas
En la misma línea de
investigación, se ha encontrado que muchos patrones de apareamiento sexual y
la capacidad para la monogamia están fuertemente influidos por el olfato y
la producción de hormonas durante la relación sexual y otros momentos de
estimulación. Esos olores estimulantes son imitados por la aromaterapia.
Muchos hombres mayores son atraídos por mujeres más jóvenes. Este
comportamiento humano bastante común, puede explicarse por el hecho de que
el primer chakra estimula el sentido del olfato, que disminuye con la edad,
así como los hábitos inconscientes de apareamiento y estimulación. Una mujer
joven emite muchas más feromonas, y por eso es más fácil que sea percibida.
Su olor despierta patrones de respuesta que ya han dejado de funcionar en la
persona mayor. Los ejercicios que mantienen las glándulas potentes y el
primer chakra funcionando correctamente, ayudan a evitar este tipo de
comportamientos y preocupaciones.
Cuando el primer chakra funciona
perfectamente y está bien integrado con los otros chakras, te proporciona
ciertas habilidades. Eres seguro, estable, constante, positivamente inquieto
y leal. Ofreces gran resistencia en las situaciones no ideales. Ejerces un
sentido de autosuficiencia que deriva de la extinción de tu mente negativa:
"No necesito nada. No estoy bajo amenaza. Aún tengo recursos." Tu lista de
verificación de amenazas inminentes está vacía. Puedes alcanzar y sostener
el mundo. Puedes aceptar fácilmente hacer algo en un momento y lugar
determinado. Recibes fácilmente objetos materiales, dinero, regalos,
atenciones y favores. Percibes que tienes una base y no te perturba el temor
al desamparo emocional o a ser arrastrado por la corriente
Uno de los momentos de la vida que más
afectan esta base son los primeros cuarenta días de nacido. El cuerpo del
infante había estado, antes de nacer, totalmente conectado con el de su
madre. Su sangre era una. Los latidos del corazón de su madre eran como el
ritmo de un tambor cósmico con el que bailaba en un mundo de agua, lleno de
calor y gratas sensaciones. Salir de su cuerpo y perder ese contacto, crea
gran confusión. En la tradición de Kundalini Yoga, el bebé se mantiene junto
a su madre desde que nace hasta cuarenta días después. No se alientan las
visitas ni otros estímulos externos. A la madre se le cuida, se le preparan
los alimentos, se le dan masajes y es atendida por alguna persona amorosa.
El bebé está siempre con ella, tocándola, y recibe masaje de su madre, por
lo menos, dos veces al día. El sentido de contacto y seguridad que surge de
este tiempo mágico, no puede ser reemplazado por años de terapia y
meditación. Permite que el recién nacido desarrolle la confianza básica en
la vida. "Estoy aquí. Soy bienvenido. La tierra está bien. Puedo estar aquí.
Debo estar aquí. Mis necesidades están cubiertas. Lo que necesito está aquí."
Muchos maestros espirituales dicen que una
de las mayores dificultades de la persona moderna es confiar en la tierra,
luego en ellos mismos y, después, en lo invisible. El gran santo, Gurú
Nanak, dice en su poema sagrado Japji: "¿Por qué nos preocupamos? Cuando el
flamenco se va, Dios cuida de su cría." Nuestra carencia del instinto básico
de confianza, detiene el flujo de energía hacia los chakras o centros
superiores. Nos impide completarnos y desarrollarnos emocionalmente. Nos
complica en la construcción de muchas defensas contra el incómodo
sentimiento de no tener raíz y seguridad. Nos deprimimos, nos aislamos y nos
apenamos. Rechazamos al mundo antes de que el mundo nos rechace. Nos
aferramos a cualquier cosa para creer que tenemos dirección y poder negar
nuestra inseguridad, nuestra falta de centro personal en la tormenta de la
vida. Esto produce fanatismo, torturas, perversiones y mentes estrechas.
Con un primer chakra fuerte, la confianza es
automática. Confiamos en una persona por ser una persona. Si roba, sabemos
que es un ladrón. Si se reforma, confiamos en que se ha reformado. Si
dominas el elemento de la tierra, sabes que la tierra puede moldearse y
adoptar nuevas formas. El agua (lo emocional) puede agregarse a la tierra
(los viejos hábitos) y la nueva flexibilidad de esta combinación, puede
moldear con un poco de calor (voluntad, desafío y disciplina) una nueva
vasija. Un primer chakra saludable permite que los cambios se den paso a
paso, sin traumatismos.
MUDRAS
1. Dedo pulgar:
representa al elemento fuego y su cometido energético es equilibrar las
energías del cuerpo nutriendo cuando debe alimentarse y destruyendo cuando
debe eliminarse. Además en él reside nuestra conciencia divina.
2. Dedo índice:
representa al elemento aire y su cometido es proveernos de la capacidad de
crear y de pensar. Este dedo nos trae las inspiraciones divinas. En él
radican nuestros diferentes estados de ánimo. Tiene asignado el cuarto
chakra.
3. Dedo medio:
representa al elemento éter y su cometido es proveernos de la energía
necesaria para actuar y vivir en armonía con el mundo espiritual que tienes
a tu alcance. Tiene asignado el quinto chakra.
4.
Dedo anular:
representa al elemento tierra y su cometido es proveernos de la fuerza
necesaria para defendernos y luchar por lo que es nuestro, así como del
equilibrio interior para afrontar cualquier situación. Tiene asignado el
primer chakra.
5. Dedo meñique:
representa al elemento agua y su cometido es proveernos de la posibilidad de
interactuar con otros seres humanos en la sociedad. Es el que nos permite
relacionarnos correctamente. Se encarga de trabajar nuestras emociones.
Tiene asignado el segundo chakra.
ARMONIA DEL PRIMER
CHAKRA
Una buena manera de mantener el equilibrio de
nuestro primer Chakra es teniendo contacto con la naturaleza.
La
Tierra: Es el elemento de este chakra, y la misión
que nos hemos planteado aquí es la de tomar mejor
fundamento mediante la conexión con la tierra. Date
un paseo por el parque, pisa el barro con los pies descalzos,
dedícate a promover una causa ecologista. Aprende
jardinería, o trabaja en el huerto de un vecino,
o dedícate a transplantar las flores en macetas más
grandes. Emprende una excursión, mochila a la espalda,
recorriendo paisajes naturales. Visita un museo geológico,
emprende una colección de minerales, construye un
altar de piedras y plantas.
Para
activar la energia
del 1er chakra es muy
bueno contemplar la naturaleza
Utilizando los
movimientos de la danza del vientre, bailamos a la madre tierra hasta que
nos convertimos en ella. Cantamos a la tierra, y liberamos la voz. Con
juegos teatrales, descubrimos que significa el primer chakra en nuestras
vidas: fuerza, raíces, confianza
CÄPTAR ENERGIA
Técnica
Inspirar
profundamente y retener el aliento.
Contraer
fuertemente el esfinter anal y el músculo elevador del ano, es decir,
comprimir el ano y atraerlo muscularmente hacia arriba. Para ello, dirigir
la atención hacia el ano (esfinter anal externo) y contraerlo. A
continuación, concentrarse ligeramente encima de este esfinter, en el
esfinter anal interno (situado 2 ó 3 cm más arriba), y contraerlo. en este
momento se percibe una intensa contracción en toda la región anal y del
perineo
Mantener la
contracción durante toda la retención.
Cuando no se
pueda retener más el aire, espirar y relajar el esfinter.
Fisiología
La contracción
anal compensa el aumento de presión establecido en el vientre cuando
desciende el diafragma durante las dos fases respiratorias de inspiración
abdominal y retención con los pulmones llenos.
En Hatha Yoga, el
perineo humano, incluyendo el ano, se denomina mula (raíz, fuente,
origen). Se efectúa cuando se contrae toda esta zona, como si fuese empujada
hacia el ombligo. Se practica conjuntamente con jalandhara bhanda
durante la práctica del prânâyâma.
Posiciones para ayudar a desarrollarlo*
Elevarse sobre la punta de los pies
regula los seis meridianos mayores
Partimos de la
posición inicial. Mantenemos bien alineados el cuerpo y la cabeza.
(inhalación) Nos
elevamos poco a poco sobre la punta de los pies empujando con la cima
del cráneo hacia el cielo. El mentón queda recogido hacia el cuello.
(exhalamos)
Descendemos sin llegar a apoyar la planta en el suelo. Ascendemos de
nuevo rebotando hasta siete veces. Esto se cuenta como un ciclo.
Se puede empezar con
la repetición de tres ciclos y llegar a nueve.
Al concluir puede ser
conveniente estirar los gemelos. Para ello levantamos algo una de las
piernas y estiramos los dedos de los pies hacia nosotros tanto como
podamos, lanzando el talón hacia adelante. Después hacemos lo mismo
con la otra pierna.
Distribuye la energía por todo el cuerpo.
Tocar
los pies con ambas manos vigoriza la cintura y los riñones
Partiendo de la posición
inicial nos agachamos ligeramente, con la espalda recta y sin sacar las
nalgas.
(inhalamos) Elevamos los
brazos lateralmente por encima de la cabeza hasta enfrentar las palmas de
las manos. Volvemos las palmas hacia adelante. La mente se dirige a hui yin
(perineo). La espalda se ha de mantener recta mediante la retroversión de la
pelvis.
(exhalamos por la boca)
Las manos descienden con los brazos extendidos, por delante del cuerpo,
hasta agarrar los dedos de los pies (si es necesario doblamos las
rodillas). La espalda recta en la misma línea de brazos y manos.
Tiramos ligeramente de los dedos de los pies. Nos concentramos en
chang qiang (extremo del coxis), la espalda recta para permitir la
circulación de la energía hasta bai hui (corona de la cabeza, su
extremo superior situado en una línea imaginaria que uniera ambas
orejas).
(inhalamos) Erguimos
el cuerpo y dejamos reposar las manos apoyadas en los riñones, nos
centramos en Ming Men (en la espalda, entre los riñones).
(exhalamos) Estiramos
el torso ligeramente hacia atrás mientras elevamos la mirada hacia el
cielo y exhalamos con la boca abierta.
La energía vital jing
se almacena en la región renal, punto ming men. Dirigimos la
concentración sucesivamente a ming men, hui yin y chang qiang, lo cual
se describe como "invocarla en su lugar de residencia y hacer que
descienda
MUDRAS
La
mano izquierda descansa sobre el corazón. Hay
momentos en nuestra vida en los que sentimos una especial vulnerabilidad
y desprotección. . Este mudra actúa como una de esas oraciones aliviando
nuestros miedos más profundos y conflictos más internos.
El mudra lo debe
realizar la mano derecha tal y como se indica en la foto. Con la palma
de la mano hacia afuera, con los dedos algo separados y sin forzar la
mano doblando ligeramente los dedos como si descansasen de forma natural
Este es el mudra de
nuestra amada y apreciada Madre Tierra Con este mudra despiertas toda la
confianza en la vida y en ti mismo que necesitas. Te ayuda a sentirte
seguro y con la fe suficiente en que tendrás un tránsito firme y sólido
en la vida. Es ideal para aquellas personas que se sienten inseguras o
son muy tímidas
Este es uno de los
mudras más espirituales que existen, y tiene aplicaciones sobre el
espíritu y nuestra psique. Es la luz en el oscuro túnel
Con él puedes despertar todos los poderes del primer chakra, por lo tanto
también te echa una mano en cuestiones más materiales como la búsqueda de
empleo, de casa, de dinero, ... Realizando este mudra con mucha fe todos los
días, podemos ver realizados nuestros sueños más materiales
(PRITHIVI)
La
felicidad no es algo que nos venga desde fuera, sino más bien todo lo
contrario. La verdadera felicidad es algo que se emana desde nuestro
interior hacia el exterior proyectando fuera todo lo que ocurre dentro de
nosotros
Hathayogapradipika: (III.61-69):
“presionar el perineo con el talón y contraer el (esfinter del) ano para
hacer subir apana. Por medio de la contracción de muladhara,
la corriente de prâna, que normalmente fluye hacia abajo, es forzada
a subir (por sushumna); los yoguis llaman a este ejercicio
mulabandha. Apretando el talón contra el perineo presionar fuertemente
sobre apana hasta que inicie el movimiento ascendente. A través de
mulabandha, tanto prâna y apana como nada y
bindu, se unen y proporcionan el éxito en el yoga, sin la menor duda.
Con la práctica constante de mulabandha se alcanza la unión de
prâna y apana, se reducen considerablemente las secreciones (de
orina y excrementos) e incluso los mas viejos rejuvenecen. Cuando apana
se eleva y alcanza la zona del fuego (manipurachakra), alimenta e
intensifica la llama (del fuego interior). Cuando apana y el fuego se
unen a prâna, caliente por naturaleza, el fuego corporal se
intensifica especialmente. Gracias al intenso calor generado, la durmiente
kundalini percibe la fuerte energía y despierta de su sueño como una
serpiente golpeada por un palo, que silba y se endereza. Entonces penetra en
sushumna, como una serpiente que se mete en su agujero; por
consiguiente, el yogui ha de practicar siempre mulabandha”.
Gherandasamhita: (III.14-17):
“presionar el perineo con el talón del pie izquierdo. Contraer el esfinter
anal. Colocar el talón derecho sobre los genitales. Presionar contra el
pubis. Contraer la región abdominal hacia la columna vertebral. Este
mûlabandha elimina la decadencia. Quien desee cruzar el océano de la
existencia debe practicar este mudra en secreto. Con mûlabandha
se controla vâyu. Debe practicarse cuidadosa y diligentemente”.
En Hatha Yoga,
el perineo humano, incluyendo el ano, se denomina mula (raíz, fuente,
origen). Se efectúa cuando se contrae toda esta zona, como si fuese empujada
hacia el ombligo. Se practica conjuntamente con jalandhara bhanda
durante la práctica del prânâyâma.
Efectuado
conjuntamente con uddhiyana bhanda complementa sus efectos.
Técnica
Inspirar profundamente y retener
el aliento.
Contraer fuertemente el esfinter
anal y el músculo elevador del ano, es decir, comprimir el ano y atraerlo
muscularmente hacia arriba. Para ello, dirigir la atención hacia el ano (esfinter
anal externo) y contraerlo. A continuación, concentrarse ligeramente encima
de este esfinter, en el esfinter anal interno (situado 2 ó 3 cm más arriba),
y contraerlo. en este momento se percibe una intensa contracción en toda la
región anal y del perineo
Mantener la contracción durante
toda la retención.
Cuando no se pueda retener más el
aire, espirar y relajar el esfinter.
Fisiología
La contracción anal compensa el
aumento de presión establecido en el vientre cuando desciende el diafragma
durante las dos fases respiratorias de inspiración abdominal y retención con
los pulmones llenos.
BANDHA TRAYA: TRES CONTRACCIONES
Hathayogapradipika: (III.74-76):
“practicando (simultaneamente) uddiyanabandha, mulabandha y
jalandarabhanda, se hacer subir prâna por sushumna. De
esta forma prâna queda inmovil en sushumna y se vence a la
vejez, la enfermedad y la muerte. El yogui conoce estas tres bandha
que practicaban los grandes siddha, como medios fundamentales a
través de las cuales se consigue el éxito en hathayoga
El Mula
Bandha tiene muchas ventajas que no sólo abarcan el ámbito sexual, sino que
incluyen beneficios físicos como el alivio del prurito anal, la prevención
de las hemorroides, y la estimulación del sistema urogenital. Además, en las
mujeres reafirma los tejidos de las paredes vaginales y reduce la anorgasmia.
En el caso de los hombres, reduce la incidencia de la eyaculación precoz y
de la impotencia
Pero de la misma manera, el Mula Bandha se considera un gran ejercicio de la
práctica del Tantra, pues ayuda a
despertar el primer chakra denominado Muladhara, que iniciará así el
despertar del Kundalini
«Mula bandha» se
practica en cualquier parte, en cualquier momento, en cualquier posición:
sentado, acostado, de pie, incluso en shirsasana, es decir cabeza abajo. Al
comienzo, y lo mismo pasa en la mujer, todo el complejo muscular reacciona
en bloque. Luego, mediante la interiorización y la práctica perseverante, se
logra -objetivo importante- disociar los músculos del lingam de los del ano
y el recto.
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